я каждое утро делаю подъем ног и отжимания, хожу трижды в тренажерный зал.все правильно?

да, так и продолжай)

Брось отжимания, если ты в зале жмешь штангу, то отжимания будуттормозить восстановления между тренировками. Если так хочится отжиматься, то делай их только в день тренировок а в день отдыха вобще ничего не делай

если чувствуете себя хорошо то значит правильно)

дайте угадаю. вам 70 лет, и вы хотите прожить еще пяток. за кашку не забывайте

Я как то решил устроить для себя тренинг, каждый день утром я бегал, днём ходил в тренажёрный зал, вечером делал растяжку. Плюс ко всему этому я ежедневно выполнял по 500 упражнений на пресс и 500 отжиманий в упоре лёжа или на брусьях. Мой тренинг длился 2 месяца. так вот, мои результаты только понизились. Мы забываем самое главное, что при хорошей тренировке, нужно хорошее востановление. Поэтому следите за собой, если вы испытываете аппатию, нежелание тренироваться, если у вас постоянная усталость.... то вы перетренировались. Снизте нагрузки, больше еште, больше спите. Хорошие спортивные результаты складываются из трёх компонентов: 1. хорошая тренировка, 2. правильное питание, 3. крепкий сон. Выполняйте три этих правила и всё будет правильно.

да=-)

смотря чего ты от себя хочеш

Да! Молодчина!

Введите правильный образы жизни кушайте полезную пищу:)

да-да)))

Я неразбираюсь... Но смотри, не растени мышци, и смотри тоже, чтобы непереутомился!

не мешало бы еще пресс качать и заняться танцами

не забудь про пресс =)))