Занятия спортом

Почему не рекомендуют делать физические нагрузки вечером или перед сном?

Как это отражается на организме? Или это все сплетни и чушь??
PM
Pavel Maltsev
12 878
Это бред и чушь собачья. Конечно, если перед самым сном пробежать раз двадцать на максимуме стометровку, или с выпученными глазами поднимать и поднимать предельно возможный для организма вес, - естественно, не заснешь. Но пять километров трусцой даже перед самым сном - это полезно.. . И работа на тренажерах, и плавание, и боксерская груша.. . Если речь идет не о личных рекордах, не о бешено колотящемся сердце, - всё полезно. Даже перед самым сном. А если до сна еще два-три часа - так это самое лучшее время для работы по максимуму.... Но есть тут еще вот что.. . Мы живем не в пустоте. Вокруг люди. Не все нравятся нам. Не всем нравимся мы. Не у всех любимая работа. Далеко не у всех жизнь - мёд. Конфликты, стрессовые ситуации.. . Так вот, долгие физические нагрузки в вечернее время (не на максимуме! ) еще и тем хороши, что с легкостью вышибают накопленный за день стресс... Они выгоняют из человека негатив. Уничтожают тяжелые мысли.. . Просто оздоравливают. Вечерние нагрузки просто необходимы. И спортсменам. И не спортсменам. Студентам. Тем, кто в офисах пялится целый день в мониторы... Кого достает начальство.. .

Правда, Тайсона никто вроде особо и не доставал, но вот беговые нагрузки он себе давал даже не вечером, а в три часа ночи!..
Александр Мясников
Александр Мясников
1 675
Лучший ответ
Анатолий Волобуев В 3 часа ночи Тайсон начинал свой день, а не вставал посреди своего сна.
Спасть будете плохо. Организм же взбодрится
ГБ
Гаухар Байсейтова
4 542
Pavel Maltsev ну взбодрится и пусть будет ему.. Я же не кросс собираюсь перед сном бежать, что не успею восстановиться.
Возбудишься, спать будешь плохо! Просто сон уйдёт (
Андрей Можачкин
Андрей Можачкин
933
Pavel Maltsev Я только что дома сделал серию из отжиманий и пресс. Я пока начал писать это сообщение, мой пульс составлял 80 ударов в минуту и постепенно снижался. Говорит ли это о том, что я не успею восстановиться и останусь, как вы написали "возбужденным"?
когда человек делает какую либо физическую работу, у него в организме усиливается Обмен Веществ, при ОВ работает очень много систем органов в организме и они не прекротят свою работу пока не востановят запас энергетическийх веществ в пред рабочее состояние, тобишь твой организм будет работа и ночью, ты будешь находиться в возбужденном состоянии, а это очень подрывает здоровье так как организм ночью должен отдыхать
Виталий Лазоренко
Виталий Лазоренко
786
Pavel Maltsev ну в меру занятий перед сном не вредят? или вредят? За пол часа допустим перед сном я посещу турники и сделаю там какие либо физ. упражнения. Пускай, мой организм адаптирован к спорту, т.е. сделав серию отжиманий, подтягиваний, выхода и пресс на пути домой я успею восстановиться. Проблема состоим в том, что я не успею восстановиться? т.е. пульс, усталость, возможно перенапряжение плохо отразятся на моем обмене веществ? Короче будет ли все нормально если я успею восстановиться перед сном или этого все равно будет мало, так как я активировал, как вы утверждаете обмен веществ?
Не парься!! ! можно заниматься и вечером. Я за час до сна на турнички двигаюсь. полчаса там потом домой. Организм за полчаса успевает перестроиться из активного состояния в обычное!
1П
111111Z Палач
682
Сам вечером занимаюсь, сплю нормально 9 часов как отруби, это байки теоретиков что нельзя вечером заниматься.
АЮ
Андрей Юдин
433
Насколько я знаю, все мои знакомые (и незнакомые) профессиональные спортсмены нагрузку основную оставляют на часов 8 вечера. Час занятий и в 12 - в люлю. С физиологической точки зрения, к сожалению сведений не имею.
Анита Киселева
Анита Киселева
163
наоборот я вот делаю и мне от этого хорошо
СФ
Светлана Федотова
16

Похожие вопросы