можно ли с помощью бега сжечь 5 кг жира за 2 месяца?

запросто ) только ещё соответствующее питание ) а лучше всего (прально Стю Гера сказал) быстрая ходьба - гораздо лучше бега ) разминаться только не забывай перед нагрузками

начинайте с 30 минут в день главное не пейте во время бега и после бега час тоже не пить и похудеете

Бег - это очень полезно. За 2 месяца сбросить 5 кг возможно, но во-первых нужна еще и диета, во-вторых есть большая вероятность, что килограммы вернутся: 2 месяца очень маленький срок, ты позанимаешься по полной, расслабишься и пи.. дец!

Все зависит от того как вы будете питаться и как будете бегать. Голод- вообще чушь даже не слушайте тех кто советует подобное. Испортить желудок очень легко а вот излечить уже не получится. А так сбросить 5 кг за 2 месяца вполне реально главное чтобы была сила воли)

ох, не устаю писать и отвечать - с помощью бега не худеют "от и до". Бег - это образ жизни!; ) 1 кг чистого жира - это ~200км, т. е. 5кг ~ 1000км. Сверхмарафонец может пробежать 1000км даже за месяц..., но у него как правило (уже) нет "лишних" 5кг жира;) . Т. е. можно сбросить 5кг жира за 2 месяца, но ...надо эту "возможность" тренировать года три-четыре, становясь сверхмарафонцем)) . Напомню, что оптимально худеть не более, чем на 1 кг за 1 месяц - толко эта "скорость" похудения физиологична и "навсегда"))

смотря скока по времени бегать

Я только скажу одно холодать нельзя, поверь!! ! потом будит хуже, ты главное не кушай жирное и сладкое А остальное можно есть:) . А Спомощу бега, конечно можно похудеть.

можно если постараться можно и за месяц

Необходимо кушать маленькими порциями и вовремя, меньше жиров и углеводов, проходить пешком 6-10 км в день. Примерно 1 кг за две недели, за 3 месяца -7кг со 107 до 100, из личного опыта. Бегать не обязательно, хотя говорят что это эффективней.

Возможно, если каждый день по 10 км

Нужно

тоже самое можно с помощью голода

конечно можно! даже не только бегом но и ходьбой! главное - МЕНЬШЕ СИДЕТЬ ДОМА!