Качаться? в 13 лет при росте 175см и весе 68кг,объем бицепса 30см это нормально?

нормально)

Заниматься с большим весом подростку до 16-17 лет крайне нежелательно поскольку можно нарушить естественное развития молодого организма и в частности систем скелетной мускулатуры, развития роста, сердечнососудистой системы, нервной системы.

Почему 16-17 лет?

После 13 лет начинаются завершаться формирование взрослого организма .

Например в возрасте 13-14 лет заканчивается формирование двигательного анализатора, который имеет большое значения для ловкости, выносливости, мышечной силы. Так же в период от 13 до 15 лет сердечнососудистая система очень уязвима из-за резкого увеличения массы и роста подростка, сердце не всегда успевает в развитии за ростом и массой, и нагружать его еще сверх большими весами может ударить по здоровью ребенка.

Как бодибилдинг отразиться на росте подростка?

Тут довольно спорно, есть 2 противоположных мнения, а именно бодибилдинг замедлит рост скелета и юный спортсмен будет низкого роста и 2 мнения, что занятие в зале с высоким отягощением не скажется на росте или наоборот будет стимулировать выброс гормона роста и подросток начнет расти быстрей.
Я придерживаюсь первого мнения что занятие с большим весом подростка до 16-17 лет замедлит его рост. Спросите почему я так думаю? Я знаю несколько таких знакомых, они пришли в тренажерный зал в 11-13 лет, поскольку у них не хватало средств на тренера, они тренировались сами с максимальными весами, в итоге все они ростом не выше 165 см.

Как тогда заниматься подростку бодибилдингом?

Первое что надо запомнить Занимайтесь с легким весом.

По возможности избегайте изолированных упражнений, налегайте на базу.

Обязательно найдите опытного хорошего тренера, который будет корректировать вашу программу и указывать на ваши ошибки. Вы должны знать что если вы будете заниматься без тренера и допускать ошибки, как в технике так и не докачивать какую-то группу мышц то это может носить в себе необратимые деформации скелета, например сколиоз.

в 13 лет рано
в16 17 нормально
а сейчас бег прыжки отжимания подтягивания
всё на скорость
да ещё можно бокс другие единоборства

конечно нормально. у нас ребята по 11-12 лет занимаются, и даже в соревах участвовать начали. И с ростом у них все отлично и с учебой.

Качай лучше знания (мозги)

а может в футбол во дворе?

качаться... нет.. лучше турник.. лучше развивает... а так рано для твоего возраста рано..)

заниматься надо с собственныи весом т. е. без отягощений... качок в 13 лет-это перебор, ну или в цирк чтоб люди пальцем тыкали

Качаться надо для СЕБЯ! 30 см. 40см. 50см--это ФЕТИШ. Современем поймёш всё ЭТО.

Пожалуй, я тоже скажу качай свои мозги . Да ты переросток, я в свои 13 весил 40 кг. , да и рост под 1.60 был ) Начинай качаться в лет 15-16, самое время . А пока грызи гранит науки

вопрос какойто непонятный, ну если ты протеин не пьёш то вполне нормально