Занятия спортом

Здравствуйте. Мне 13 лет. Мой рост 154 см. вес 39 кг. ..

Я собираюсь пойти в качалку. хочу накачать руки, ноги, пресс и т. д. ..
Брат говорит, что мне еще рано и тело только формируется и нельзя пока ничего делать. .
А вконтакте в одной группе я спросила тот же вопрос и мне сказали, что наоборот, нужно тренировать
свое тело пока оно формируется.. потому, что пока оно формируется, мышцы растут быстрее и их
возможно накачать хоть и не за короткий срок, но гораздо быстрее.
Вот спрашиваю у вас... Помогите пожалуйста. .
И какие тренировки для начала пойдут когда я пойду в тренаж. зал!? (для рук, ног, попы, груди, пресса)
ОР
Ольга Рудаева
199
Занимайся спортом, пока молодая... хотя после того, что сказали по новостям, мол дедуля с 60 лет начал бегать и укреплять здоровье, заниматься можно спортом в любом возрасте)
Xtwizle* ...
Xtwizle* ...
3 901
Лучший ответ
ну если не будешь задрачиватся, то ничего плохого в этом нету, а так брат прав..
АА
Алексадр Артемьев
2 605
достаточно нормального питания и подвижный образ жизни. .
а если тренироваться нужен опытный тренер, без тренера рискуете не правильными тренировками сбить организм, тогда как не банально звучит рискуете не вырасти и получить кучу болячек по нарушению обмена веществ и суставных.

для девушки очень полезны занятия танцами на любителльском уровне и физ подготовка и пластика.
*Б
**не Беспокоить **
1 934
спорт - движение- это жизнь! Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше и тело в тонусе! Поговори с трениром, он тебе посоветует упражнения и диету для массы тела! Для начала можно попробовать турники, поподтягивайся - руки накачаешь. Пресс покачай, видео уроки можно найти в интернете в ютубе. А ноги закачать можно на велике! Самое главное нужно не лениться и заниматься каждый день чтобы был результат!
ПК
Павел Коннов
882
слушай сучка иди ты на хуй иди в порнухе сниматься
Лилия Бражникова
Лилия Бражникова
591
Лучше займись аэробикой. Рано тебе ещё в качалку.
Инга Каширина
Инга Каширина
348
Одно могу сказать, рановато, и если так рано начать ходить в качалку, то можно себе смело "срезать" прогресс в росте, т. е. он рано приостановится.
По крайней мере поэтому как правило и не советуют рано ходить качаться.
Azamat Rahimov
Azamat Rahimov
307
рано тебя дите
Евгений Беспалов
Евгений Беспалов
223
Присидай (лучше просто с грифом или, в конце концов, с 5ками на каждой стороне)
Делай жими штанги. точно также, либо пустой гриф, либо 5ки навешивай
поднимай гантели на бицепс и трицепс. веса мелкие бери, повторений чтоб на 15-20 хватало, то есть кг 3-4
ну, а упр на пресс в инете посмотри, их хоть с детства выполнять.
главное с весами не переборщи
ТП
Татьяна Петина
84

Похожие вопросы