приседал дома с весом в руках, с большим весом чем с 40 кг по 8 раз за 4 подхода присесть не могу, и когда день ног, я кроме приседаний ничего за тренировку не могу делать, да мне их и хватает, но мне кажется я буду глупо выглядеть (пришел сделал 4 подхода по 8 раз и пошел домой-да, что же люди обо мне подумают? )
-стесняюсь идти в качалку с такими показателями
Занятия спортом
Боюсь идти в качалку, я ростом 183 см весом 70 кг, тело у меня в тонусе жира очень мало-качался всегда дома
ты думаешь, там все будет следить за тобой и смотреть, какой вес ты берёшь, сколько раз ты делаешь и прочее? да всем наплевать, никто на тебя и не посмотрит
Вадим Егоров
посмотри спортивные паблики такие как ДОЧА, там смеются и фотографируют
расшифруй мне фразу у меня тело в тонусе жира
так там же не делают сразу нагрузки.... а постепенно... .
да забей на всех болт
вспомни того же Zyzz, весил 60, но раскачался шоппц за 5лет и на всех болт клал
вместо приседаний советую делать выпады с гантелями (я приседаниями себе протрузию заработал- состояние перед грыжей) Сначала 4(а потом можно и 5) подхода на одну ногу, затем 4 на другую
если хочешь научиться забивать на чужое мнение могу посоветовать статейки тут nperov.ru
и мотивирует и голову вправляет в нужную позицию
вспомни того же Zyzz, весил 60, но раскачался шоппц за 5лет и на всех болт клал
вместо приседаний советую делать выпады с гантелями (я приседаниями себе протрузию заработал- состояние перед грыжей) Сначала 4(а потом можно и 5) подхода на одну ногу, затем 4 на другую
если хочешь научиться забивать на чужое мнение могу посоветовать статейки тут nperov.ru
и мотивирует и голову вправляет в нужную позицию
Вячеслав И
3 423
Вячеслав И
и с 40кг ето много слишком
начни с 30 по 10 раз 4 подхода (по началу 3 можно) или вообще 25
дрищей щас полно, да и 70кг ето норм вообще то
главное не то что о тебе подумают сейчас, а то, что ты будешь думать о себе, становясь сильнее и идя напролом, главное что ты потом будешь думать о себе накачанном
начни с 30 по 10 раз 4 подхода (по началу 3 можно) или вообще 25
дрищей щас полно, да и 70кг ето норм вообще то
главное не то что о тебе подумают сейчас, а то, что ты будешь думать о себе, становясь сильнее и идя напролом, главное что ты потом будешь думать о себе накачанном
"что же люди обо мне подумают"
Для чего ты идёшь в качалку? Чтобы люди на тебя смотрели? Им будет не до тебя - на свой жир будут в зеркала смотреть.
Для чего ты идёшь в качалку? Чтобы люди на тебя смотрели? Им будет не до тебя - на свой жир будут в зеркала смотреть.
Almas Nurzhanov
2 268
все с чего-то начинают, не нужно стесняться, ты занимаешься для себя, а не для них.
Ирина Станиславова
1 245
Страх можно победить болью, сделай себе "жесткую крапиву" и тогда пойдет сигнал в мозг и страх пройдет но больно будет ну не чего пройдет и так можно первое время в качалку ходить
Та не ссы многие делают один день жим другой становая третий присяд и все
Похожие вопросы
- Вопрос к знатокам по прокачке тела. Можно ли качаться в 14 лет? Рост: 178 см Вес: 70 кг (жира мало, чисто мышцы и кость)
- Почему я такая толстая? Женщина, 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг
- тело мускулистое рост 173 см. вес 70 кг. 18 лет. хороший ли показатель?
- Как скоро мне можно накачаться, возраст 16 лет рост 182 см вес 70 кг??
- Мне 16 лет, рост 182 см, вес 54 кг и я дрыщ. Стоит ли идти в качалку?
- Мой рост 185 см. вес 90 кг. жира нет, плечи достаточно широкие. масса мышечная уже как года 3 не ратёт. Занимался не рег
- могу ли я ходя в качалку сжечь жир или лучше бегать мой рост 177 см вес 78 кг
- Сколько нужно питаться эктоморфу чтобы прибавить кг？ Рост 183 см, вес 59-60 кг.
- как сбросить вес(мне 15. рост 177 см вес 87 кг) без диет
- Можно ли качаться в 15 лет ) рост 178 см. вес 62 кг. В спортивном зале )