Как отжиматься, чтобы НЕ накачать себе руки как у Шварцнеггера? бицепсы точнее. может ближе ставить руки друг к другу?

Не накачаете, не беспокойтесь, при отжиманиях основная нагрузка все таки идет на грудь, если вы намерено не пытаетесь прокачать руки.. . а конкретно на руках нагружаются трицепсы ( а не бицепсы) - мышцы с обратной стороны руки, девушкам полезно держать их в тонусе, т. к. любой лишний углевод в первую очередь стремится туда ;) Делая отжимания нужно сосредоточиться на мышцах груди, почувствовать их, работать именно ими.. . Грудная мышца состоит из нескольких отделов, которые я бы порекомендовал прокачивать акцентированно, чередуя расстановку рук и меняя угол наклона тела.. . для внутренней части груди руки ставят близко друг к другу, для внешней как можно шире, не урезая полноту движения, для нижнего отдела подходят отжимания от пола или от опоры небольшой высоты, а для верхнего ноги должны стоять выше чем обычно, в продвинутом варианте даже выше головы.. . приятно когда девушки интересуются такими вопросами) удачи!. . у вас все получится!..

А вы их этим упражнением не накачаете, это вообще разминка в бодибилдинге.

ты в жизни не накачаешь себе руки как у арнольда.. так что даже и не переживай)))

в жизни атк ненакачаешся да темболее отжиманиями

не сцы, такие лапы здоровые тебе не светят

отжимайся смело, не переживай, бицепсы в этом упражнении задействованы незначительно

сомневаюсь, что делая отжимания ты накачаешь хоть как то бицепс

Ни разу не слыхал, что кто-то накачал руки в 55 см отжиманиями )))))))))))))))))

что бы стать арнольдом, надо быть мужиком, и кушать анаболики
а у девушек тестостерона нет почти, раскачаться оч сложно

Отжиманием бицепсы ты себе не накачаешь. А тебе оно надо вообще?