У кого, какие мнения по поводу того, что после секса на следующий день организм становиться слабее для занятия с "железом"

Эт кому как.. .
Спорт и секс

Каждый день на треню - путь к разрушению мышечной ткани. Сексом с любимой не занимаются после трени, перед сном можно, но после обязательно выпить протеин или 4-5 яичных белков.

какой то странный у вас секс... он наоборот бодрить и в тонус приводить должен

Чтобы ни рассказывали тебе коллеги по «качалке» , делясь личным опытом, послушай, что говорит наука и многолетние исследования в этой области.

За твои успехи и в постели и в тренажерке отвечает самый главный мужской гормон – тестостерон. Сразу после полового акта в крови повышается содержание гормона пролактина. А он как раз снижает уровень тестостерона. Но не переживай: действие пролактина длится не долго и уровень тестостерона не успевает упасть. А значит оргазм «качалке» не помеха.

Что касается воздержания от секса, то, как показали исследования, уровень тестостерона действительно повышался у тех, кто «уходил в монахи» и достигал своего пика на 7 день, но потом начинал падать. Поэтому длительное воздержание ни к чему. Даже если ты готовишься к Олимпийским играм, раз в неделю можешь себе позволить порезвиться. К тому же средний уровень тестостерона выше у тех, кто ведет регулярную половую жизнь.

Если говорить о затратах энергии во время секса и о потере ценного для организма белка, то беспокоится не о чем. В одной порции эякулята всего 0,1 грамма белка, а энергетические затраты на половой акт – около 50 калорий.

Кое-кто из спортсменов настороженно относится к сексу после тренировки. Мол, тестостерон весь израсходован, чего еще тут напрягаться. Но наука говорит, что оргазм повышает иммунитет и способствует восстановлению. Так что это своего рода профилактика перетренированности.

Читай также “MH”
Ты не железный: избегай перетренированности

Щадящий сексуальный режим – 1 раз в три дня. Если не чувствуешь упадка сил, можешь заниматься этим сколько угодно. Перед тренировкой все же лучше поберечь силы, а если на носу соревнования воздержись от секса 3 дня (если тебе до 30 лет) или 7 дней, если тебе перевалило за тридцатник. Именно столько времени требуется для максимальной концентрации тестостерона в организме.

Если ты гиперактивен и в постели и в спортзале, помоги своему организму продуцировать тестостерон. Употребляй в пищу такие продукты как миндаль, авокадо, яйца, говядину, курицу, устрицы, тыквенные семечки, бобовые и цельнозерновые продукты. В них много цинка, который необходим для продукции спермы и мужских гормонов. И поосторожней с алкоголем – он снижает уровень тестостерона.

Это интересно:
Уровень тестостерона значительно повышается, если мужчина испытывает сексуальное возбуждение, но без последующего оргазма. Просмотр фильма с эротическими сценами в течении 15 минут повышает уровень этого гормона на 100%. Однако лучше не использовать такой метод, так как существует риск развития половых расстройств.

Секс на тренировочный процесс ни как не влияет и это научно подтвержденный факт! Вот то ли дело недосып из за секса, а остальное мне кажется это все предрассудки. Возможно даже вы сами себе внушаете психологически что после секса тяжелее качаться и физически таким образом работать со штангой становится тяжелее самовнушение знаете ли

дело-за день до тренировки даже секс не желателен--тоже заметил и сравнил с "женатиками"(сам холостой) -успехи в разы отличаются

моё мнение то что за пару часов до тренажерки лучше не заниматься сексом

Так сначала с железом брось, а потом и секис тебе в руки!

Зато, с холодной головой. Без "отвлёка" на попки.