Ребят, помогите с таким вопросом...

Нужно выбрать один спорт и сделать ставку на него, а второй для общего развития.
Как совмещать бодибилдинг и другие виды спорта

Нет. Сосредоточтесь лучше на основном - на самбо, если планируете быть спортсменом самбистом. И вообще, в борьме слишком большая мышечная масса може помешать, т. к. спортсмен становится менне гибким. Закончите карьеру в самбо, тогда и идите в качалку.

Прорабатывай только самые отстающие группы мышц, два раза в неделю.

здесь есть программы на 1 - 2 занятие в неделю
для тех, кто занимается основным видом спорта и хочет подкачаться:
www. fitness-master. net (соединить пробелы)
это сайт - виртуальный инструктор
создается персональная страница
на ней на каждую очередную тренировку выдается новая программа, отличная от предыдущих -
с учетом нагрузки и скорости восстановления работавших мышц после предыдущих тренировок
с подробным описанием каждого упражнения и картинкой, если на него кликнуть
и общими рекомендациями
есть программы для разных целей, разного уровня тренированности и количества занятий в неделю
успехов!

за 2 зайцами погонишься....

нет, ресурсов организма не хватит сгорит всё

ненадо

предложи другу другую прогу так чтобы вторник четверг и суббота

Можно все, главное в меру.. Но если нужен просто объем мышц, то не стоит начинать... спортом надо заниматься не для объема мышц.

По-моему нет смысла совмещать. Если после самбо устаешь-нет смысла идти в качалку и наоборот. Лучше занимайся дальше самбо, и в конце тренировки ОФП) ) удачи!

в качалку ходи в ыходные дни!!!