И так ребят поможете с тупым вопросом?

Если ты не занимался до этого наберешь даже если будешь дрочить слону
Но 10 - 20 раз это мало, каждый день это тупо
Два раза неделю, отжимания подтягивания приседания лучшее на 1 ноге, 4-5 подходов на каждое упражнение на максимум в отжиманиях
Не делай ток каждый день, достаточно 1 раза в две недели или же 1 раза в неделю
А так как новичок растет от всего
То 2 раза в неделю хватит и ты наберешь
Правда гликогеном но кого это интересует

мышцы в тонусе будут, отжиматся сможешь больше и все. чтобы набрать массу нужно заниматся в качалке, через день

10 отжиманий - это смешно. Я отжимаюсь 60 за один подход. А надо 3-4 подхода

Мозг включи! Как можно набрать массу мелкими мышцами, деградированными за всю эволюцию человека? Если быть обезьяной и двигаться только за счет рук, то можно, у них ноги и руки по массе одинаковые

Отжиманиями вы мышечную массу не наберете.
Займитесь хотя бы этим ...
http://sportwiki.to/Силовые_упражнения_с_собственным_весом

нет- не будет- потому что 50% массы тела это ноги.

эфект будет, если ты хотя бы раз в неделю будешь добавлять по одному отжиманию, станешь более сильным, будут развиты грудные мышцы и бицепсы

Набрать массу можно только с доп весом. И правильным питанием - простой способ считать калории.

ну если отожмешься на протяжении недели по 10 раз в день - ничего особо не будет. Возможно через год...
И все равно качком не станешь, эффект будет почти незаметен.

1 неделя: 4 подхода по 10 раз каждый день
2 неделя : 4 подхода по 15 раз каждый день
3 неделя 4 подхода по 10 раз каждый день с несколькими книжками в рюкзаке .

После этого вырастит полюбасу