Как одеваться для бега зимой?

ну я вообщем бегаю при -15 -20 в Украине в центре живу тоесть если с севером сравнить то там около -30 -40 в этом колебание температура чтоб почувствовать это если вы с севера.
Почему так потому что у нас много влаги. Те что я привел сравнение они такие есть для ощущения.

По этому одеваться надо по температуре если меньше -10 ( укр) то можно и в спортивных штанах и в футболке и теплой кофте.

Если вот как я при -15 -20 бегаю ( укр) то я одеваю теплые штаны ( хотя теплые штаны сильно не советую) обматываюсь поясом сверху кофту сверху свитер и сверху курточку полу зимнюю из легкой ткани + теплую шапку ( это чтоб и голова потела ) и перчатки но перчатки как сказать первые 2 километра и снимаю руки потеют хД =) + я например одеваю ботинки но у меня они как и спортивные.. . кросов нету теплых (

А так смотря для чего вы бегаете для похудения или просто для тренировок.
Если для тренировок то лучше как можно меньше одежды ну чтоб конечно и не замерзнуть.

Исходя из моего опыта:

1) Непосредственно на тело - термобельё для отведения влаги (футболку с рукавами и штаны) .
2) Примерно до -3 градусов можно одевать спортивный костюм на термобельё, если холоднее - одевать под костюм ещё бельё или тренировочный костюм для тепла, причём сначала верх, а при дальнейшем похолодании - брюки.
3) Шерстяными носками можно натереть ноги, нужно надевать их на х/б, но может быть не удобно.

В общем, зиму лучше переждать в помещении на беговой дорожке.

Спортивно.

Гамаши и спортивные штаны от спорт. костюма. Верх кофту и олимпику от костюма. На ноги 2 пары носков. Шерстяные не одевай, будет жарко и не удобно. Так же одень шарф, можно прям поверх. Перчатки на руки. Наушники в уши) вот и одели тебя для бега

шуба, валенки, шапка-ушанка

я одеваю хлопковые вещи, сверху болоневая курточка и болоневые штаны. обязательно шапка, капюшон, перчатки и чтоб горло было закрыто.

я зимой не бегал, но видел МУЖИКИ бегали в олимпийке тёплой и длинных шортах и кросовки я не видел

главное, чтоб обувь полноприводная была)