Бег зимой

Лично я считаю, что просто бег - очень сомнительный способ избавиться от живота. Я знаком с одним человеком, который избавился от пуза и похудел более, чем на 20 кг. НО! Бегал он далеко не трусцой 3-4 раза в неделю и минимум по 40 мин. В общем, это не каждый сможет: нужно усираться и иметь не дюжую выносливость, чтобы это все дало нужный результат.
Зимой бегать трудно. Не советовал бы начинать именно в это время года. Но если есть желание, нужна будет экипировка - тут, как ни крути, придется раскошелиться: утепленные лосины (1,5 - 2 тыс. р. ) Зимние беговые кроссовки (3-5 тыс р. ) Ну и не в толстовке, конечно бегать, а в специальной утепленной ветровке. Я все лицо по нос широким шарфом заматывал. Нормально было. Но ниже -10 с не советую бегать. т. к. холодно и темп надо взвинчивать раза в 2, чтобы коленки не скрипели ))

в армии бегают в любую погоду. альтернатива лыжы, вело плавание гребля и другие кардио упражнения

Нужно термобелье, подходящая одежда, кроссовки для зимнего бега.

Чтобы худеть бегайте больше 30 минут. А одежду подберете опытным путём, чтобы и не мёрзнуть и не потеть, зависит от организма, сколько на себя надеть надо и от температуры воздуха.

да можно правда лучше через нос дышать, что бы лёгкие не переохладить

Не скажу на счет бега, но мой т. зал на улице (под открытым небом) . Занимаюсь там и зимой и летом, и ниче.

Животик- говоришь появляется: ) если именно без зимой на улице, то кроме выше сказанного теплой одежды это да 100%, особенно лицо, главное бегать в безветрие или небольшой ветерок: ) и еще самое эффективное для избавления от живота, пищевая пленка) ) наматывай ее на голое тело, плотно. И тогда и бегом займешься и живот быстро уйдет. 100% результат. Испытан на двух моих друзьях.

Говорят что нужно бегать в тёплой очень тёплой одежде если будешь одет легко то можно заболеть