качкам вопрос

Берешь литр борща, куру вареную, дюжину яиц вареных, запиваешь все это молоком. на десерт можешь съесть орехов.
А вообще ваше утверждение по поводу "всякой химии" - полная хня, учи матчасть!

А протеин - не химия, и делается только из натурального молока методом ультрафильтрации или гидролиза. Протеин - это концентрированный белок. Коктейль, конечно, сделать можно - творог, молоко, банан, например, только вся суть протеина в том и заключается, чтобы не перегружать желудок обилием пищи, которую ему нужно будет переваривать, поскольку для того, чтобы загрузить в организм необходимую суточную дозу белка, придется съедать очень много продуктов, для переваривания которых организму потребуется затратить много энергии, а на переваривание протеина энергии не требуется.

Руслан забыл пельменей с котлетами добавить.

тогда тебе придется купить корову... раз хочешь чисто натуральное..

Вот почему все кругом уверены, что протеин "химия всякая". То есть, когда в магазине майонез покупают, у продовца спрашивают "а он вкусный? ", А во про прот сразу "хиииимииииияяяяяя". То есть, что чай магазине - сурогат, никто внимания не обращает. Или начинают вслух размышлять о полезности сырых яиц (это, чаще всего, личности сальмонеллой не пуганные) . А то, что сырой яичный белок стопорит пищеварение, как-то малоизвестный факт. Ох, почитайте состав любого продукта питания на этикетке в магазине. Даже в мясо добавляют, чтобы цвет держало. Если вас беспокоит генетика, то при покупке протеиновых добавок стоит обратить внимание на то, использовались ли при их производстве ГМО.

канечно есть только главно понемногу пить ато выйдет обратным путем короче несколько яиц разбиваешь перемешиваешь и выпиваеш