Вопрос о качках

хз, я никогда этого не делаю

Буртально на фото. Тем более что это не железо а алюминий. Есть такое в штатах для фото. Рицепт и блины и гантели из алюминия. От железных не отличаются.

Цепи можно добавлять к жиму, приседаниям и тяге, а также их можно использовать для разминки они помогут развить скорость, силу и стабильность. Вы можете установить их для развития скорости, так, чтобы они обеспечивали разгрузку в самом низу. В приседаниях и жиме лёжа движение становится легче наверху. Именно
поэтому вы можете сделать половину приседа и половину жима лёжа с
большим весом, чем полный присед или жим лёжа. Цепи могут быть
добавлены, чтобы уравновесить или приспособить траекторию силы.
Траектория силы – это результат приложенного усилия во время подъёма.


Вы можете работать над стабильностью мышц или выполняемого движения.
Многим людям приходится нелегко в верхней точке жима лёжа, и это также
верно для приседаний. Некоторые имеют проблемы в нижней точке приседа,
где они не могут удержать равновесие и падают вперёд.


Помимо стабильности, вы можете определить, сколько силы приложено к
выполнению подъёма. Это полезно всем, от начинающих до спортсменов
высокого уровня. Некоторые не понимают концепцию взрывного движения.
Так, когда цепи добавляют к движению, это разгрузка в нижней точке.

Цепи пришли из паурлифтинга для увеличения нагрузки при подъёме, а качки стали использовать их как отягощение, просто удобно

Э а. Куда напор деть

Никогда этого не видел

Качают шею

Так они выглядят намного строже и круче

Чтобы крутыми казаться.