Занятия спортом

летом на турнике подтягивался 15 раз спокойно, потом походил в тренажерку пару месяцев теперь еле 10 раз делаю! почему?

У многих так, если не у всех. Трудно совмещать турник с залом.
Подтягивание – тяжёлое и особое упражнение. Мышцы в подтягиваниях работают иначе, чем в др. упр-ях. Вряд ли ты делаешь ещё какое - то упр. , в котором сгибаешь руку с весом половины своего тела. А нек-е м-цы, нужные для подтягиваний, почти нигде больше не работают. Делая билдерские упр-я, ты не тренировал «турничные» м-цы должным образом. Растренировал м-цы.
С др. стороны, ты регулярно утомлял м-цы, нужные для подтягиваний. Утомление в них накопилось. Поэтому подтягиваться стало тяжелее, чем, если бы ты вообще ничего не делал.
Немного разгрузи бицепс и широчайшие м-цы на тренировках. Подтягивания очень нужное упр-е. Обязательное для билдера.
Олесенька Карауш
Олесенька Карауш
16 737
Лучший ответ
потому что ты стал реже подтягиваться
Emzar Kraveishvili
Emzar Kraveishvili
61 341
ОТДЕЛЬНО ВЫДЕЛЮ пользователя с ником Z4-Life_BonD-A, такую Ху... ню в жизни ни читал, это ж надо быть на столько "умным" что бы написать такое? да и по фотке видно - МУЖИК, шарит в каче!! !

По вашему вопросу - есть две возможные причины
первая причина - перетренированность (скорее всего) , Что и как спросите у гугла, а то много писать, просто если хотите проверить, то хорошо отдохните, пропустите 1-2 занятия в спорт зале и попробуйте подтянуться на максимум, думаю что раз 20 у вас получиться

вторая набор веса (мало вероятно ) так как сила пропорциональна массе (касается только спортсменов) , увеличилась масса - увеличилась сила!
Галина ,,,,,,,,,
Галина ,,,,,,,,,
5 536
массы набрал, молодец
Скорей всего те мышцы которыми ты подтягивался трофировались а твой вес увеличился.... хотя подтягиваться даже качёк бывает не сможет. подтягиваться надо уметь!
вес тела увеличивался и подтягивался не так часто
Ccc Ccc
Ccc Ccc
75

Похожие вопросы