Хожу в тренажерный. Моя задача - скинуть вес.Пить или не пить протеин?И можно спросить, какие упражнения делать?

Зачем вам химия? ! Зачем пичкать себя всем этим! Рацион питания, правильная диета, занятия в тренажерном зале, через время Вы сами увидите результаты! А пичкать себя протеинами, не думаю, что они не наносят рано или поздно ущерб организму, уж слишком они действенны, уж слишком сразу дают возможность достичь желаемого результата, а просто так так не бывает! По тренажерному, конечно вам нужно проконсультироваться со спецом в этой области!! ! Желаю Вам успеха в Вашем вопросе и добра!!!

протеин попить можно... он даст нужный белок и облегчит диету... которая необходима для сброса лишнего веса..

Протеин можешь попить если хочешь. Чтобы сбросить лишний вес тебе придется следить за своим питанием. Банальное - без сладкого, мучного, жирного. Сложнее- исключить простые углеводы и животные жиры. В тренажерке - упражнения с весом 40-45% от максимального, на максимальное количество повторений, 20-30 повторений в подходе, 3-4 подхода. На похудение 3-4 упражнения на каждую тренируемую мышечную группу.

Если ты не знал, для сброса лишних КГ нужны кардио тренировки, т. е бег, плавание и т. д. Протеин не пить.

креатин главное не пей

Протеин пить не надо. Побольше кардионагрузки: велосипед, дорожка, лыжи.

Если и пить спорт пит то лучше Изолят (протеин но совершенно без углеводов и лактозы) и аминки, работай супер-сетами, бегай, потребляй в пищу меньше углеводов и все будет.

не нужно пить никакой фармы во время занятий пей воду, упражнения делай с не большим весом 4 подхода, 15-20 раз. И увидешь результат.