подскажите пожалуйста что делать,я вешаю 55кг, и хочу похудеть на 5кг.

ты так сдохнешь скоро

55 нормальный вес. доской не превращайся

Чтобы ничего не накачать, а сбросить вес, надо меньше есть.
Насколько меньше, зависит от Вашей активности - главное просто соблюдать правило, чтобы в организм поступало меньше калорий, чем Вы тратите - это общий ответ.

Только лично Вам я бы посоветовала ничего не делать и перестать думать о таких глупостях! 55 кг - это совершенно нормальный вес, куда меньше-то?!

Я тебя подниму одной рукой, куда меньше то?

эм анорексея недалеко .. с такими темпами
вам не надо худеть если вы токо ниже 150см ростом тогда мб и надо

Хотя бы час, полтора побегай.... При етом будут качаться мышцы ног... А перед бегом разомнись... Ефект лучше будет... Небольшой зарядкой... НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПИТЬ ВОДУ!!!! А что бы похудеть, походи через ступеньку по леснице до 8 етажа, гдето так.... Буквально пол часа в день... Удачи!

3-2 часа

Вы можете этого не делать, просто попробуйте " Чудестный суп для толстиков" .Этот супчик помогает если не есть сладости, то вы похудеете 4 кг в неделю.)

жиры начинают сгорать после 30 минут непрерывной физической нагрузки и необязательной интенсивной, пить можно за полчаса до тренировки и через 30мин после, но стоит ли худеть? похудеешь на 5 кг, а потом наберешь все 10