хочу начать бегать. не для похудения, а что бы быть в форме. подскажите пожалуйста как и когда это лучше делать.

Вечером

утром делают только балбесы, которые годам к 30-40 сдохнуть хотят от инфаркта. С утра вобще нагрузки не рекомендуются, сердце нагружать спросонья это бред. Организм еще расслаблен, и сразу бежать! Для организма это стресс, и страдает в первую очередь сердце. Да и вобще бегать надо уметь, потому что бег вреден для суставов, так что надо делать это правильно. Бегать надо вечером.
к сожалению, двигательный аппарат не у каждого выдерживает нагрузки во время бега, некоторым из занимающихся предстоит перестать заниматься бегом из-за болей в ногах или позвоночнике. Согласно исследованиям, каждая постановка ноги на землю во время бега - это своеобразный удар. Ударные волны, распространяясь по телу и могут вызвать различного рода повреждения. В особенности это часто происходит, если ваша обувь плохо смягчает удар, а опорная поверхность - твердая (асфальт) .
http://www.probeg.biz/beg.php
вам в помощь:)

Нового способа еще не изобрели. Ноги в руки и вперед.

Если не внапряг, то утром, а если не высыпаешься, то вечером

Утром каждый день

Утром или вечером .

Чтобы быть в форме, надо не бегать, а ходить быстрым шагом. Бег вреден для коленных суставов и позвоночника, особенно по асфальту. С утра не рекомендуется. Занятия вечером так, чтобы Ваша тренировка закончилась минимум за 2 часа до сна.

Это можно делать в любое время суток и время года. Но лучше рано утром и в сухую не жаркую, но и не холодную погоду, рано - это потому что людей мало на улице, и лучше по лесу, т. к. расслабляет и свежий воздух придает больше сил. Перед бегом не забывайте тщательно разминаться.

с утра думаю не надо).. . а вот по выходным неплохо было бы)

Бег для поддержания физ. подготовки полезен будет в дневное время с 2ух до 5ти часов.

когда удобно, лишь бы было в удовольствие :) + чистый воздух