Хочу похудеть за месяц. подскажите какие упражнения делать лучше всего? сейчас я на даче, есть турник

бегай побольше.... проголусуй за ответ плиз

презкаадь

Слушай, если ты на даче, то встань с утречка и пробеги километра 2, потом делай упражнения на турнике:
Подтягивайся по 5-10 раз по 3-4 подхода каждый день и будут у тебя банки и никакого жира!)) )
А если добавишь бег или силовой тренинг например: дрова колоть или доски таскать, то ты к приездую исхудаешь и не ешь жирное мучное сладкое!))) ) И ты будешь молорик Удачи, и Я думаю дала исчерпывающий ответ, нужен рейтинг сделай ответ лучшийм плз)) ) УДАЧИ))))

Лучше всего для похудания - это плавание.

Есть способ сбросить до 20кг за месяц. Но будет сложно.
Если надо напишу в письме. Программа проверенна на мне.

бег залог успеха
бегай утром по часику, т. к. вечером не так эфективно

Бегать вредно для суставов!!!! Ходи быстрым шагом!! ! И одень на себя все, что сможешь ;)

Привет! Похудеть на реальный минус за месяц возможно если у тебя отменный обмен веществ, Есть классическая формула для того чтобы привести себя в форму. 1) КАРДИОТРЕНЕРОВКА (бег, плавание, прыжочки на скакалочке (возможна замена шнурочком - на даче такого добра хватает) - минимум 200раз по 3 подхода) + 2) СИЛОВАЯ ТРЕНЕРОВКА, - отжимание на турнике (если конечно у тебя есть определенная силовая подготовка (кстати - не рассчитывай, что от отжиманий особо похудеешь) лучшее средство согнать лишнее - это АЭРОБИКА иШЕЙПИНГ - 2 часа активных занятий в поте лица - и через месяц ты в норме, конечно при условии, что после занятий и после 18:ОО никаких "вкусняшек"
P.S. Кстати обмен веществ можно ускорить с помощью яблок, морковки, капусты - Желаю удачи. Нерасстраивайся если результат через месяц будет минимальный -мах силы воли и все получится. Удачи! .