Подскажите пожалуйста У каких продуктов есть много белок ,хочу накачать мыщцы

НЕ забывай только, что основу рациона (60%) должны составлять Углеводы - это каши-макароны-картофель.
Белок - это 30% в рационе максимум.

Будешь питаться только белком, то во-первых: организму повредишь. А главное - белок Плохо усваивается. Для восполнения основных энергозатрат нужны углеводы, они легче усваиваются.

Ну и десять процентов в рационе - жиры (они нужны для выработки тестостерона) . Но они сами по себе есть в мясо-молочных продуктах.

Куриные грудки

Если уж хочешь накачаться покупай креатин!

Творог (пачка - 40 грамм белка) , Молоко - (литр - 40 грамм. ) Мясо - 15-20 грамм белка на 100 грамм мяса, яйца - 30 грамм в десятке! (желтки не пей, холестерин от 10 яиц каждый день зашкалит)

Мясо, рыба, яйца.

сырые яйца. больше белка, чем в них трудно представить.
без заморок

куринные грудки, яйца, молочные продукты (молоко, творог, йогурты и т. д.) вообще в мясе остновной запас белка)
бобовые: горох, фасоль, бобы, в рыбе много в частносте в карпе.

К вопросу не хочу предираться но не могу у держаться ты свой вопрос прочитай в каких продуктах много белок белки живут на деревьях начнем с этого вахахаха) ) я так понял ты ходишь в спортзал
тебе следует есть в течении 20 минут после тренировки
ну из продуктов яйца мяса побольше
сыр макаронов какких-нибудь
творог в нем кстани содержится криатинин т, е криатин но как сказано выше лучше купи реально креатин если результата не будет тогда аминок (аминокислоты) от этого эффект будет 100 пудов.

Продукты, богатые содержанием белков:
Мясо
Птица
Рыба и морепродукты
Молоко и молочные продукты
Сыр
Яйца

Набираешь с гугле "Химический состав и энергетическая ценность съедобной части основных пищевых продуктов" и тебе выдается целая куча ссылок, где расписаны все продукты и содержание в них белка и т. п.

мясо

вот увидел тут один написал " креатин" де в креатине белок?) ) второй вопрос к автору! 1 де ты тут из перечисленого увидел химикаты? ? иди почитай литературу по этому поводу и жри рыбу !)

банан

рыба. Хариуз и Линок