подтягиваюсь 16 раз, а выход силы не получается в чём причина??

Вероятно вам надо укрепить мышцы плечевого пояса. Для этого попробуйте подтягиваться максимально широким хватом так, чтобы перекладина была не перед подбородком, а за затылком. Трудно, но очень эффективно..

читай

http://www.turnik.org/forum/12-580-1

http://www.turnik.org/forum/32-379-1

какие другие мышцы? бред.. .
просто взрывной силы нет. . и синхронности. я за 3 дня научился делать. . подтягивался тогда раз 15...
найди что-то типа перекладины только что бы мог ногами толкнутся.. . научись быстро руками выходить.. . подтягивайся в один раз на максимальный взрыв.. . до живота. . используй больше инреции. через одну сначала руку делай пото через две...

причина в тебе

подтягивайся до пояса, и всему научишься))))))))

техники возможно не хватает. надо понять как это делать и когда применять больше силы. конечно, если бы ты подтягивался хотя бы раз 30, то техника не важна)
я сам помню давно подтягивался не больше 20 раз. и мог сделать подряд раз 8-10 выход силой. прошел год и одного не мог (правда пробовал один раз и после тренировки) )

самый мощный рывок должен быть вначале.

При выходе задействуются другие мышцы которые, наверно, у вас слабо накачаны)

Подтягиваешься значит хреново. Делай чистые повторы. Необязательно сразу много, главное чисто — не рывками, до груди, а не до подбородка. Отжимайся на брусьях. Учись закидывать одну руку — так называемый "флажок", хотя кто как называет. Потом уже дальше...

для этого надо развить (натренировать) другие мышцы, т. е. пытаться делать этот выход почаще и через 1-2 недели будет результат