Как убрать пивной живот в домашних и офисных условиях? на спорт зал времени нет!

нада тратить больше чем получаешь. самый простой способ-мало жрать много тренироваться. 20 отжиманий это примерно 20 ккал, а тебе нужно потратить примерно 1500
вот и считай отжимания.
час бега это примерно 900-1100 ккал. вот и считай.
2 китай.
тонко, очень тонко.

Похудеть ( быстро и действенно) поможет только жесткая диета. Достаточно ли она жесткая - скажут весы, на которые надо почаще вставать. Ну а спортом можно до определенной степени без снарядов по Фохтину заниматься где угодно

диета

Не пить) ) Исключить постепенно из рациона все быстрые углеводы и животные жиры. Добавить жирных кислот, типа Омеги 3 и 6. Аэробные нагрузки (бег, аэробика, активные виды спорта).

Трапачкой накрой!

никак.
тупо никак.
нужно правильно питаться и хорошо себя нагружать.
а так - слегка похудеешь, а подушка безопасности просто обвиснет и все

есть 1 способ. Немного втягивай живот (совсем немного ато устанешь) Со временем это станет привычкой и он в сам деле уменьшается-меня тётка одна научила////Дело говорю

Не жрать, еба.

Исключить из рациона спиртное, сладкое, выпичку. Постарайтесь есть меньше жареного. Бегайте по вечерам, прыгайте на скакалке, качайте пресс. И не по 20 раз, а 120=)

Не пить пиво, убрать жирное из рациона. Нужно не только отжиматься, но и пресс качать, легкие пробежки. Массаж живота с кремами от циллюлита, можно у жены взять. , да и помассировать она может)