Можно ли в спорт-зале убрать жир?

Сушка это сгон воды с тела, обматываешься пищевой плёнкой и пашешь пока семь потов не сойдёт.

Смотря сколько у вас лишнего веса. Напишите ваш рост и вес.
Жир можно сжигать примерно в 10 раз быстрее чем наращивать мышцы.
"Убрать" - нельзя, можно уменьшить.

Жир горит всего в двух случаях:
- при дефиците калорий (меньше жрать),
- при длительной и низкоинтенсивной работе тела с пульсом в кардио-зоне (больше тратить).
Это делается на кухне и, если в зале, то на беговой дорожке, велосипеде, гребном тренажере, ..Сможете крутить педали от 1 часа?

Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой прослойки, чтобы мышцы выглядели рельефно и четко. Такой результат достигается не только за счет комплекса физических упражнений, но и благодаря изменениям в рационе питания.

То есть вы убираете из диеты лишние углеводы (мучное, сладкое, пиво, фэст фуд, вкусняшки), добавляете белки (мясо, молочка, морепродукты, орехи). Получаем дифицит углей, при их дефиците вода с тебя начинает сама сливаться, с туалета неделю не вылезешь, все обматывания пленками это бред старой бабушки из кукуевки.
Потом чтобы вес дальше полз вниз и быстрее, создаем дефицит калорий интенсивно занимаясь в зале. Стимулируем процесс жиросжигания при помощи кардио, через день пол часа с пульсом 110-140уд/мин.
Такой метод сушки является классическим и позволяет в год убирать по 50кг жира с тела.

Если устроится на работу дворником или почтальоном, тогда и вес придёт в норму за пару месяцев и денег дадут.

ага