Как убрать жир на животе и не похудеть вообще? Он мешает проявиться прессу. При росте-то 190 как это сделать???

Разберёмся по порядку.

1. Вам нужно убрать жировые отложения в обрасти талии.

2. Весом своим вы довольны.

3. Двигательная активность у вас в норме (занятия спортом) .

Итоги:

1. Вам не нужно сбрасывать лишний вес.

2. Вам не нужно уменьшать количество потребляемой с пищей энергии.

3. Вам не нужно увеличивать расход энергии за счёт физических нагрузок (они в норме) .

4. Вам нужно изменить баланс белков/жиров/углеводов в рационе.

Выводы:

1. Исключите количество потребляемых жиров до минимума (это животные и растительные жиры) .

2. Исключите потребление лёгких углеводов полностью из рациона (сахар, мучное) .

3. Увеличьте потребление белка до максимума.

4. Компенсируйте потребление лёгких углеводов сложными (каши) .

5. Побольше фруктов и овощей.

6. Соотношение б/ж/у обычного человека - 1:1,1:4
Рекомендуемое соотношение вам лично - 1:0,25:2,5 (почти как в культуризме) .

7. Количество потребляемых белков должно составлять 2,5 грамма на 1 кг веса в сутки (не менее) .

В результате ваша масса тела останется прежней.
Избыток жира уйдёт.
Мышечная масса компенсирует ушедший жир.

Таким образом вы достигнете желаемого результата коррекции фигуры коррекцией дневного рациона без оперативного вмешательства.

Кроме бега может еще плавание, но вместе наверно лучше, можете попробовать раздельно, но я тогда за результат не отвечаю. Да и от плавания мышцы развиваются.

сделай липосакцию, других возможных вариантов у тебя нет
P.S. Да серьезно, ты сам написал, что не хочешь худеть. А живот можно убрать только двумя способами или похудеть при этом накопленный жир будит сжигаться не только на животе, а по всему телу или делаешь липосакцию - это пластическую операцию, с помощью небольших надрезов удаляются излишние жировые отложения только в конкретном месте, например на животе

Пиво не пей, и прекрати жрать всё подряд, на ночь!

Лучшее средство www.zdorovieinfo-fcv.com Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-fcv.com очень рады что нашли такой сайт!