Как убрать жир с живота, и сделать пресс, за месяц? Если такое вообще возможно.

подтягивание. на айфоне есть программа. прошёл. теперь 10 раз подтягиваюсь легко. и 3 раза подъём переворотом.

просушится можно смотря сколько жира. кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета. а накачать минимум полгода

Месяц - этого мало. Минимум полгода.

Стандартная "сушка" в помощь. Куча роликов на ютубе и статей в гугле есть. Но месяца будет мало.

Возможно, конечно, если у вас есть сила воли и вы будете прикладывать должные усилия.

если первые 2 недели по 3 занятия в день по 4 подхода до отказа тренить пресс, при этом пить только протеиновые коктейли и больше ничего не есть, а вторые 2 недели те же 3 занятия в день по 4 подхода, но уже более комплексно питаться, то можно этого достичь, но будет проблема, понадобится чудовищно большая сила воли: нужно будет длительное время терпеть жуткий голод и заставлять себя тренироваться, даже когда очень тяжело

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru