Как подготовиться к армейским нагрузкам за 1 месяц наиболее эфективно? =)

готовиться к армейским нагрузкам,
думаешь без подготовки армейскую метлу и армейскую тряпку в руках неудержишь?

начни с бега - по10- 20 мин в день, увеличивай постепенно нагрузку по 5 мин в 2-3 дня раз. Увеличивай и уменьшай скорость во время бега, когда спокойно сможешь пробежать рысцой 30-40мин.

за месяц ты можешь только устать, но никак не подготовишься.

А к чему там готовиться то? действовать будешь по обстоятельствам в армейке. Я бы не заморачивался на твоём месте - телочек трахал. А то там дрочить придётся, да кашу дерьмовую жрать.

ещё брось пить ;)
турник и брусья в помощь, может разгонишь молочку...

Не заморачивайся, а проводи время интересно, то есть: отдыхай, гуляй, наслаждайся гражданкой, кушай вкусно, люби девушек.... Я вполне серьезно. потом вспомнишь мои слова и будешь жалеть, что не делал так как я советую.

армейские нагрузки непредсказуемы! полностью к ним ты не подготовишся, у амерякосов там элитные войска показывают как они тренеруются.... у нас это обычный рядовой срочник из мотострелков сделает!

У пусть осадятся те кто говорит что Российская армия это снег кантиками и чистка картошки!

Сейчас не армия, а пионерский лагерь. Так что можешь не заморачиваться.

в армейку собрался?: ) бегай, бегай...

Обязательно займись бегом-там это любят .Ну в боксе ударчик потренеровать. А что курить бросил-респект!!!

бег, турники

Нарывайся на прохожих и дерись!! ! )))