как быстро можно сесть на шпагат? я дома уже тянусь тянусь а никак.хотелось бы быстрого результата..у кого какие советы?

Я сам хочу живу этой мечтой довольно долго так, как я каратист, а сесть не как не могу и как-то пару раз пытался сесть! Каждый вечер садился на максимум, но потом становилось либо жутко больно, либо перетянул мышцу, либо ещё что-то! И вот недавно попробовал новую систему : бегаешь 10 минут (что бы вспотеть хорошо) у кого-то это займёт больше времени у кого-то меньше, но чем больше ты пробежишь тем больше ты вспотеешь и тем лучше будут разогреты мышцы, после этого бежишь к какой нибудь детской площадке и закидываешь ногу где-то на уровне пояса или чуть выше .Стоишь в таком состоянии секунд 20 потом опорную ногу двигаешь на пару сантиметров шире и ещё секунд 20, и так далее до своего максимума когда уже совсем больно будет то ждём пока боль не утихнет и двигаем ещё .
Это упражнение лучше делать с мотивирующей музыкой и несколько раз в день и каждый день !
Нельзя после того как потянул резко убирать ногу нужно оочень медлено и плавно, если после того как Вы потянули вы не можете ходить пару десятков секунд -это означает что вы хорошо потянули, если после того как вы потянули Вы спокойно ходите, значет ужасно плохо потянули, если после того как Вы потянули ноги не проходят в течении 10 минут то вы их перетянули .

ооооо)))) ) каждый день сначала разогрев... потом тянуться... в течении месяца можно при усилиях, если нет за 2-3. Сильно не тянись, надорвешься)

Очень легкий способ привяжи одну ногу к рельсам а другую к электричке и воаля:)

Не всё сразу