Почему после тренировок болят мышцы? Это хорошо или плохо?

конечно все зависит от вида боли- если она резкая то это плохо, возможно повреждене. Но обычно если тренировка очень интенсивная или мышцы давно не нагружались, то дня 2-4 будет боль (мышцы будут плохо растягиваться) это все из-за выделения молочной кислоты. Нужно есть больше белковой пищи, аминокислот и восстановление пройдет быстрее и менее болезненно. И еще после тренировок тянуться хорошо.

Если тренировки только начались, то это в порядке вещей. Но если тренируешься уже давно, а мышцы болят, нужно пересмотреть нагрузки

Это нормально.
Сам спортсмен, знаю по опыту.

Природа происхождения такой боли достаточно разнообразна. Мышечная боль может возникнуть непосредственно во время выполнения упражнения. Причиной ее возникновения может служить перерастяжение мышечного волокна. Сильная резкая боль, которая появляется и не проходит, может быть следствием надрыва или даже разрыва мышцы.

РАЗРЫВ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН ПРОИСХОДИТ!!!! МОЛОЧКА ПОЯВЛЯЕТСЯ В МЫШЦЕ, ТОГДА -КОГДА у ЭТОЙ САМОЙ МЫШЦЫ не хватает кислорода и она начинает ЖЕЧЬ!!!! Сколько раз этот вопрос был задан и один хрен люди не видят правильного ответа!!!

как справедливо заметили - это молочная кислота накапливается в мышцах. поможет массаж и\или теплая ванна.

ЭТО ХОРОШО!!! !
происходит процесс наращивания мышц, при занятии мышца рвётся и когда она срастается туда забивается белок и углеводы (которые нужна принимать белок 3-4 грамма на кг собственного веса и углеводов 9 грамм на кг соб веса)
Вот если бы мышцы не болели то следует пересмотреть нагрузку

это молочная кислота накапливается - нормальное явление.

Хорошо

это вапше отлична

Это хорошо, молочная кислота скапливается, и нарастают мышцы. Если чувствуешь что у тебя какбуд-то судороги и все стянуло-советую, перед сном выпить таблеточку супрастина, только сразу перед сном! За день два пройдет!

это микроразрывы мышци, что бы уменьшить это надо хорошо разогревать мышцу растяжечку сделать и вот потом можно нагружать их по полной, а после тренировки опять растяжечку сделать. И все будет ок!

Боль вызвана тем, что при тренировках из мышц расходуется молочная кислота
при ее отсутствии начинается рост мышц
после окончания тренировок она опять начинает поступать в мышцы, чем и вызвано болевое ощущение

Это хорошо, но тренировки надо делать через день, и желательно перед отдыхом. Мышцы растут не во время тренировки, а после неё. Так што если ты утром будешь 2 часа качаться, а потом 8 часов на работе вкалывать, никакого толка не будет.

это хорошо. вы прсто новичок в спорте. вскоре привыкнете, а сейчас эта боль вам показатель что вы всё делаете правильно и у вас достаточная нагрузка.

Маленькие волокна мышц рвуться, на их месте вырастают более крупные и сильные! и скапливаеться молочная кислота! иногда надо ходить на массаж разгонять молочную кислоту если организм не успевает самостоятельно.

если не болят то это пустая трата времени, значит во время тренеровок напрягаешь не те мышцы, а если болят значит те!

Все НОРМ!!!

не забивай в голову это норм но про ростяжку не забывай! прежде чем нагружать можешь поделать лёгкие упражнения! ну а потом можешь переходить на более сложные! и лучше не перенагружать мышцы а то будет всё плохо :(

если болят значит расширяются а это значит становятся больше так что это хорошо!

болят значит достаточно шокированы