После тренировки болят мышцы, а завтра снова на занятия. Как облегчить боль, и стоит ли ее превозмогать на тренировке

Надо дать мыжцам востановится! ОБЕЗАТЕЛЬНО!! а то результата не будет! а мыжцы болят потомучто после тренировки, наследущий день идет режим востановления! лучше всего 3-4 раза внеделю ходить на тренировку .пн. ср. пт. СОвременем войдеш в ритм тренировок и мыжцы уже не так будут беспокоить!!

Потерпи и не пропускай тренеровки, иначе все повторится снова
перед сном делай самомассаж

Прими вечером теплую ванну. сделай самомассаж или вибромассаж (если есть вибромассажур) , сделай упражнения на гибкость. На тренировке на следующий день делай более длительную разминку и упражнения на гибкость. Можна омазать мышцы никофлексом (разогревающая мазь) . Легче будет.
Можно вечером прикладывать лед в пластикой бутылке к больным местам несколько раз.

Для облегчения мышечных болей-компрес из твердых листьев красной капусты, предварительно размяв и поджарить. Затем пока горячие завернуть в шерстянную ткань и положить на больное место.

Прими теплую ванну. А каждый день заниматься не стоит.

после каждой тренировки просто НЕОБХОДИмо делать растяжку, разве вас тренер не обучает/заставляет делать это? растяжку можно делать в любое время, т. е. и через 3-4 часа и хоть сейчас.... а перед тренировкой, тоже НЕОБХОДИМО сначала хорошо разогреть мышцы, размяться... а уж потом приступать к тренировке... успехов!

Для начала не стоит сразу перенапрягатся т. о. сразу делать большие нагрузки. На следующий день лучше просто не идти на тренировку

массажируй смазывай смягчающим кремом. скоро все пройдет. тренировки продолжай.

нагрузку надо добовлять постепенно. А завтро лучше пойти и немного позаниться, а то после завтра будет ещё тяжелее