опять "начертил" новую программу тренеровок,оцените)

Если же есть какие-либо недочеты,пишите,и желательно пишите то, что именно нужно исправить)

вторник:
1)жим лежа на обычной скамье(грудь) ,6 сетов,по 6-10 повторений
2)жим на внизнаклонной скамье(нижние мышцы груди) ,4 сета по 10 повторений
3)сгибание рук со штангой на бицепс, 6 сетов по 10 повторений
4)жим перекладины к груди(спина)(тренажер) 4 сета по 12 повторений
5) тяга блока к животу сидя(спина) ,4 сета по 15 повторений
6)разгиб локтей с верёвкой на трицепс, 4 сета по 15 повторений

среда:
1)сгибание рук со штангой на бицепс, 6 сетов по 10 повторений
2)подъем гантелей в стороны(плечи) 4 сета по 15 повторений
3) подъем гантелей в стороны в наклоне(плечи) 4 сета по 15 повторений
4)присед со штангой(ноги),6 сетов по 12 повторений
5)жим перекладины к груди(спина)(тренажер) 4 сета по 12 повторений
6) брусьяимитаторы,стандартный жим(грудь,бицепс) , 4 сета по 10 повторений

пятница:
1)сгибание рук со штангой на бицепс, 6 сетов по 10 повторений
2) становая ,4 сета по 12 повторений
3)тяга блока к животу сидя(спина) ,4 сета по 15 повторений
4)жим перекладины к груди(спина)(тренажер) 4 сета по 12 повторений
5)брусьяимитаторы,стандартный жим(грудь,бицепс) , 4 сета по 10 повторений
6)разгиб локтей с верёвкой на трицепс, 4 сета по 15 повторений