15 лет рост 174 вес 65 не могу ни разу подтянуться, так я уже давно качаюсь с декабря телосложение спортивное

Я тоже в 15 чето не мог а в 17 начало получатся и вить мог же и раньще а в 15 как то на время разучился) хотя и щяс могу раза 3 максимум)) ) лучще отжимайся классно накачивает руки от плеч до локтей и грудные мышцы )

тягу блока к груди делай -по 6-8 повторений с постоянным прибавлением в рабочем весе начинай с минимального, как только почувствуешь что можешь сделать три похода по -6 -8раз добавляй вес пол кг хватит и старайся каждую тренировку добавлять рабочие веса по 0,5 кг и не больше тебе будет достаточно
если не получается каждую тренировку добавлять рабочий вес тогда хоть через тренировку но вес должен расти постоянно и неуклонно
и следи за техникой, правильная техника залог роста мышц без травм
тяга блока к груди
можешь тянуть как узким хватом т и широким за голову и перед собой на грудь
советую начать тянуть к груди чтоб ты выучил правильную технику исполнения упражнений или же к подбородку что повлияет еще большему росту широчайших мышц спины
когда будешь уверенно делать тягу к груди или к подбородку можешь приступать тяга за голову

Я могу 20 раз подтянуться 10 лет, вес 34, рост 140, занимаюсь футболом!

Значит не те мышцы что надо качал. Ходи на брусья, спина тоже должна быть накачанной.

Это вопрос или констатация факта?

старайся, занимайся
и всё получится

Значит у тебя не развита определенная группа мышц, отвечающая за это упражнение.. . Лучше всего найди низкий турник, либо до которого сможешь легко допрыгнуть. Запрыгивай так, чтобы подбородок был над турником, но старайся не прислонять его к турнику, и виси как можно дольше, либо запрыгивай и медленно, медленно опускайся, главное опускайся до конца и очень медленно. Затем снова, как будто выполняешь обратные подтягивания. Так вот и делай, тренируйся, повиси, и выполняй это упражнение. И просто веси на турнике (закрепляй предплечье - хватку) . Чем больше времени будешь уделять турнику, тем быстрее научишься подтягиваться.
А так же есть неплохой способ: идете вместе с товарищем на турник ...ты запрыгиваешь и подгибаешь ноги на 90 градусов, а твой товарищ держит их и потихоньку помогает тебе подтягиваться, но не слишком, основную работу должен выполнять ты.
Успехов тебе! =)

один занимаешься или нет?