Можно ли набрать вес без употребления гейнеров??мне 20 лет рост 174 вес 55.Вреден ли гейнер вообще?

Во-первых, у гейнеров первоначальная задача - это придать энергию для тренировки ( там же углеводный компонент, то есть сахара) Во-вторых можно обойтись и без гейнеров, но без белка никак нельзя В-третьих вместо того чтобы тратиться на протеиновые смеси и гейнеры, можно (нужно) продуктами содержащие много белка

Набрать вес можно составив правильную программу тренировок в тренажерном зале и набрать можно больше и качественнее чем на гейнерах и протеинах!! !

Гейнер вреден так же как и протеин!
Вред протеина:
Побочные действия так называемых препаратов протеинового ряда заключается в том, что при усиленных тренировках, белок наращивает все мышцы... а какая у нас самая сильная мышца - сердце. Прием таких препаратов на регулярной основе приводит в прогрессии к так называемому синдрому бычьего сердца (расширение аорты) .
Медицина настаивает на том, что прием протеина сверх нормы (1- 1,5 г на килограмм веса тела) никак не сказывается на процессах анаболизма и только перегружает почки и печень. Причем, тестированию подвергались не только рядовые люди, но и спортсмены: велосипедисты, бегуны и конькобежцы.

согласить ХИМИЯ И СПОРТ -НЕ СОВМЕСТИМЫ!

можно просто еш 6 раз вдень

Займись пауэрлифтингом.. и вся эта хрень будет ни к чему

Гейнер - это яд!

есть начни нормально, 5-6 раз в день, предпочтение отдавать кашам, рыбе, мясу, молоку, яйцам и привыкай есть по многу, постепенно увеличивая количество пищи за прием

спортпит использовать либо при нехватке времени на нормальную еду, либо когда не можешь впихнуть в себя то кол-во обычных продуктов, которые позволят набирать мясо дальше, но это случится нескоро

удачи

Гейнер это не химия, придурки... Но и принимая гейнер вес не прибавится, сам пробовал, за месяц ничего не набрал

Гейнер не химия, умники))))