Взять абонемент в зал или на турнички и брусья ходить?) ) надо бы к лету набрать 6-8кг и привести себя в порядок))

на турнички

А лучше полежать на печи, само всё вырастит, а то, что там профи 15 лет на химии в залах пашут как волы в поле. Удивительно.
6-8 кг сухой мышечной массы - это 2 года строгого режима, правильно подобранной программы и безукоризненной технике выполнения упражнений, естественно без всяких пагубных привычек.

Бери абонемент на турники с брусьями, за 10 дней реально на них набрать 15-20 кг. мяса.
На базаре купишь и пришьешь к своему дрищевому телу. На бицепс больше пришивай. И желательно говядину.

Сначала турник и брусья:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464
Поднабрав форму и укрепив связки можно покупать обонимент и качаться по хорошей программе:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/March/6333

ты и в трензале уже не успеешь набрать 6-8кг, а про турники вообще говорить нечего. там и к следующему лету мало чего добьешься.

Братюнь, до лета 13 дней

За 2 недели ты и с фармой стока не наберешь.

Раньше нужно было за турнички браться)) ) Сейчас можно конечно начать, думаю к августу успеешь осуществить свою мечту (если 6-8 кг это мышцы) и 2 недели если нужно набрать жирок)) ) Для набора мышечной массы нужны специальные изолирующие упражнения, таковые нельзя организовать на турнике и брусьях. Так что вперед в спортзал и тренироваться с тяжелыми весами по 4-6 повторений не больше (лучше раскачаешься) Если до этого был опыт, форма восстанавливается за 2-3 месяца (все зависит от деградации мышц) и 5-6 месяцев для приобретения нормльной физ формы с нуля.

да ты фантазёр... лето уже на днях считай.. а ты 6-8кг.. насмешил.. ты даже с гейнерами и т. д. набрать не успеешь... в качалку иди килограмма 3 можт и наберёшь за это время на большее можно и не надеяться)

Бери абонемент. На турнике не накачаешься! По своему опыту говорю. Тем более к лету. Ходи три раза в неделю по два-три часа. Тогда приведешь себя в порядок.

За две недели ты в порядок себя не приведешь.
А вообще, пиздуй в зал.

Для набора массы качалка!

Готовь сани летом, а телегу – зимой.

в зал наверно лучше