Как быстро накачать пресс? Надоели лишние складки на животе)

АААА! Уже писали!!!! Прокачка пресса не убирает складки!! ! Рот зашивай и холодильник выбрасывай. Жир сжигается на 30-40-й минуте бега. То есть бегаешь 40 мин, жир начинает сжигаться и плюс еще 40 мин, чтоб закрепить. Вперед и с песней.

Никак.

Не сочтите за иронию - так же как и медленно, но только быстро

Качать, качать, качать.. . Прямо сейчас! Не сидеть за компом.

быстро, никак. только упорным трудом)
посмотри в интернете, много всего можно.

бегай сначало больше)

Никак, сколько бы вы ни качали пресс, жир не будет уходить. То же самое касается и тонкой талии.
Почему жир скапливается на животе?
Это удобное место для его хранения. Но огромным живот становится не только из-за подкожного жира, который скапливается между кожей и мышцами пресса. Очень большой объем может занимать висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов.
вам нужно начать тренироваться (кардио + силовые тренировки) и наладить питание (меню) таким образом, чтобы есть только полезные продукты + создать небольшой ежедневный дефицит калорий (300-500 калорий) . Ваши мышцы каждый день будут по чуть-чуть кушать лишний жир и через несколько месяцев его останется совсем мало. Если ситуация очень запущенная, некоторым людям потребуется несколько лет тренировок.
Даже за месяц вы можете не увидеть особого результата, т. к. организм будет настраиваться под новые условия питания и физических нагрузок. К тому же учтите, что жир сгорает по всему телу и с живота, талии и бедер уходит в последнюю очередь.