похудеть на 10 кг за 2 недели для мужчины

Как? С гастритом потом в больнице валяться хочешь?

не жрать и трахаться) очень эффективно)

да никак

есть только сырые овощи, пару кило в день без ниче, и двигаться двигаться двигаться. Пить много воды. Будет нелегко: ) даже если ты и скинешь 10кг, то жира там будет килов 5, а остальное какахи, шлаки, всякая хрень ненужная, так что не шибко надейся, но весы результат покажут скорей всего:)

ЭКА+кленбутерол+ТЗ

можно конечно но это ооочень тяжело, а возвращаются килограмы еще быстрее чем теряются, надо поменьше жрать уменьшать кол-во еды. а рекомендаций полно в тырнете главное углеводы не жрать вообще.

я бы советовал по приоритету. :
низкоуглеводная диета
базовые упражнения в тренажерном зале 2-4 дня в неделю в зависимости от программы
бег/велотренажер (при весе за 90) утром до завтрака 30 мин и вечером
жиросжигатели

на 10 кг за 2 недели именно жира ты не сбросишь без допинга. вода+мышцы+жир реально.
1г жира содержит 9ккал. значит надо в день тратить 6500ккал при этом не есть 2 недели =)

Отрезать левую ногу ...

Смотря сколько ты весишь

Даааа... если хочешь угробить своё здоровье то пожалуйста))) взрослый человек может сбросить 4-5 кг в месяц без ущерба для здоровья!!! Это только борцы скидывают быстро вес перед соревнованиями!!! им это надо, а простому человеку незачем!!!

10 кг за такой срок ты не скинешь, я перед соревнованиями 7 еле согнал правда за неделю, но уже терял сознание, я весил 60. Дело в том что если даже ты скинешь вес так быстро, потом опять его наберешь, ведь организм требует пищи. Просто исключи из рациона мучное, сладкое, меньше жаренного, особенно жаренную картошку тоже не ешь. Бухать тоже нельзя. А из упражнений надо бегать в первую очередь. Нацепил теплые вещи на себя и 2-3 км в день и вот тебе сушка. Ну и качайся своим весом, а не железом, так как они идут на массу. Думаю если будешь по такой системе, то за полтора месяца не будет 10 кг у тебя. Но нужна еще сила воли.

присоединюсь к вопросу