Как дать себе разовую изматывающую физ.нагрузку, если спортом не занимаешься?

секс и только секс

Чистить снег и кататься на коньках

выбрось в окно холодильник и затащи обратно без лифта

Вообще то смысла в этом нет, разовая нагрузка тебе нечего не даст. На следующий день будут только мышцы болеть, а эффект нулевой.
Если хочешь реально нагрузку займись сексом с девушком часа на 4-5 заряди по человечески вот тебе и вся нагрузКА!

Ну есть несколько вариантов:
1. Устроить перестановку мебели в квартире.
2. Взять два балона с водой (по 5л) , и начать таскать их вверх-вниз по лестнице. Но желательно все таки вниз ехать на лифте, чтоб была передышка. Тут главное не халтурить. Спускаешься на первый этаж и идешь вверх без остановок. Как только чувствуешь, что все, конец, доходишь до ближайшего этажа (вверх или вниз) и вызываешь лифт.
3. Навернуть пару кругов по району, вспомнишь школьные кроссы)
4. Если времени много, устрой прогулку по городу. Пока на другой конец дойдешь, устанешь как собака) )
5. А дальше на что фантазии хватит.

ну смотря какая цель стоит.
можешь вокруг стадиона круги наматывать, а можешь в квартире мебель переставить.

резкая физическая нагрузка не приносит пользы.... это даже дети знают))) Какая у Вас цель? Если поддержать тело, то одного раза будет мало.. Для здоровья:? так как я уже сказала, что разовая черезмерная нагрузка для здоровья вредна, а для некоторых опастна.. А вообще лучше всего для таких целей днем сходить в тренажерный зал, НО без изматываний позаниматься где-нибудь час на тренажерах дающие нагрузку на разные мышцы. А вечерком сходить где-нибудь на стадионе на свежем воздухе пробежаться!

Привяжи себя к бамперу чужой тачки...

сделай дома перестановку

Молоко и солёные огурцы.. . одним выстрелом двух зайцев: физ нагрузка и избавление от шлаков...

Попробуй бурный секс в парной с тремя партнершами (или как там они у тебя (партнеры))) . можна без алкоголя для ощущения нагрузки
И решение проблемы и прятно отдохнешь, если канечно тебя на них хватит )))

Активный секс со своей подругой, часов 5 - 6.Я уверенна, что все будут довольны!

не советую изматывающую... болеть все будет... на следующий день встать не сможете... а постепенно можно