Как лучше заниматься физ. нагрузками/упражнениями в таком поясе, либо без него?

Лучше без. Если я не ошибаюсь это грелка. Что мы имеем когда делаем упражнения используя грелки (или тупые советы в виде одевания кофт и целлофановых пакетов). При работе мышц на механическую работу расходуется всего 30% энергии остальные 70% превращается в тепловую энергию. Не просто так человек дрожит когда ему холодно. В итоге при физической работе тело человека начинает нагреваться, чтобы перегрев предотвратить организм начинает выделять пот, так как при испарении жидкости с тела, тело охлаждается. В итоге масса и объем тела реально уменьшается, только происходит это за счет испарения жидкости, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Но мало того, что эффект бесполезен, он еще и вредный. Ведь когда эта жидкость испаряется. Кровь стает более густой. Что приводит к тому, что человек быстрее устает (так как сердце гораздо тяжелее проталкивать кровь по сосудам, возрастает на него нагрузка, густая кровь хуже поставляет необходимые для работы мышц вещества и хуже выводит продукты распада из-за чего мышцы быстрее устают) и выполняет упражнения хуже.

такой же лохотрон как и браслет повербаланс

Оставьте в покое все пояса, наколенники и прочую ерунду. Оставьте это тем, кто борется с запредельными весами. Все эти "предохранители" не дают развиваться мелким мышцам стабилизации, балансировки. А что бы не получать травмы делайте разминку и правильно выполняйте упражнения технически.

Плюсы - нет.
Минусы - деньги на ветер.

Бесполезная хрень, выгоняют пот который состоит на 90% из вода, которая пополниться с первой кружкой воды, да ещё и мешает циркуляции крови и дыханию

Все это фигня