Занятия спортом

вопрос по поводу протеина...

вообщем 19 лет, вешу 58 кг.. . Уже около пол года занимаюсь разными упражнениями по программе, но результат практически не виден, да что там, вообщем выгляжу как дрищ самый настоящий, только плечи немного широкие)
На всём протяжении старался принимать пищу где содержится много белка.. .
Хочу попробовать принимать протеин чтобы немного набрать массу, так как прочитал что зла он никакого не несёт если не переставать заниматься.
Хотел проконсультироваться какие лучше покупать, что помимо него ещё нужно купить? И что употреблять.. . Вообщем проконсультируйте!
ЛТ
Лысьвенское Телевидение
24
гейнер
Петр Атрашенко
Петр Атрашенко
61 341
Лучший ответ
во первых бери высококалорийный гейнер.. а во вторых у тебя возможен тренинг никакой...
Ni Ka
Ni Ka
42 369
в любой аптеке продаются капли "элькар". попробуй с этого начать плюс витамины, также обычный рыбий жир по норме. с протеином не спеши и программу подкорректируй. регулярно тренируйся, но только без фанатизма, и всё придёт через 2-3 года
EP
Evgeny Pekhterev
5 404
Бомби только базу! Присед-жим-становая. Жри как можно больше, и спи по 9 часов. Отдыхай между тренировками 3-4 дня минимум.

Если есть деньги, купи протеин + аминки.

И будет тебе счастье.
Елена Ганжа
Елена Ганжа
3 121
Т. е. какими упражнениями, по какой программе? Хавай по пол кило творога на ночь каждый день, кроме основной пищи, на первый месяц тебе хватит и отдыхай побольше.... Спортпит тебе пока не нужен, сам вначале гейнер хавал, потом подсчитал рацион белков и углей и понял что это бесполезная трата денег. Протеин полезен и помогает без базара, но на первых порах важно понять свой организм, как он реагирует на нагрузки и питание.
Валентин Нисущий
Валентин Нисущий
2 792
Как же задолбали эти идиоты, утверждающие что от протеина начнутся половые проблемы....
Ирина Думлер
Ирина Думлер
1 765
Употреблять ничего не надо. для того, чтобы добиться той спорт. подготовки и фигуры, какой ты хочешь, нужно лишь упорство и вера в результат. Надо делать больше и лучше, чем другие
Алексей Прокопьев
Алексей Прокопьев
1 196
Ты думаешь накачаться и решаться все проблемы это не так. Протеин употреблял мой знакомый, масса тела начинает реально прибавляться, но вот в мужском плане - петрик становится меньше, желание пропадает.. . Я посоветую простую вещь - сушествуют какието био-добавки вызывающие аппетит. Ты просто станешь жрать как слон много. И реально станешь здоровым парнем без всяких протеинов. Название таблеточек не знаю. И ещё - пивные дрожжи тоже фигня
МД
Миша Донченко
788
После тренировки ничто не восстановит мышцы так быстро и эффективно, как порция протеинового коктейля – никакими другими продуктами заменить быстрые протеины невозможно, и все остальное будет усваиваться существенно дольше.

Что же касается употребления протеинов в другое время, то если вы получаете 150 граммов белка в сутки из обычного рациона, то спортивное питание принимать не обязательно. Другой вопрос в том, что у большинства существует нехватка белка в рационе.
Хуртина Ольга
Хуртина Ольга
203
сдесь вы ненайдете правильного ответа сходите в тренажерный зал возьмите персонального тренера на пару занятий и он вам все расскажет что принимать какие упражнения делать и тд и тп а насамом деле вес вы можете увеличить примерно за 1 год на 20кг примерно.
MU
Mastura Umurzakova
165

Похожие вопросы