Подскажите, каким спортом заняться, чтоб сильно похудеть! Особенно в жопе и бедрах!

Бег, плавание

что выросло то выросло) бедра и жопу надувают эстрогены т. е. убрать их можно снизив уровень эстрогенов. для юной девы, заполненной гормонами по уши, это технически невозможно.

диета+ кардио

Аэробные упражнения, диета, секс.

см почту

Попроси своего парня чтобы почаще тебя по жопе шлепал

1. Соблюдайте диету.
Идеально подойдёт медицинская диета №5 (ещё лучше №5а) .

2. Выполняйте анаэробные тренировки на указанные вами группы мышц: приседания (найдите программу "200 приседаний за 6 недель").

3. Выполняйте аэробные тренировки (идеально подойдёт ежедневная ходьба от 30 минут до 2,5 часов в сутки) .

При этом, вы уменьшите объёмы бёдер, ягодиц за счёт сброса лишних жировых отложений, натренируете мышцы без вреда для сердечно-сосудистой системы.

Не слушайте тех, кто говорит, что это невозможно.
Возможно, причём намного проще, чем это кажется.

Запомните, в "Освенциме" не было людей с толстыми жопами и жирными бёдрами: они много работали и мало ели.

Правильно Вам пишут, нужны и спорт, и диета. А результатом такого сочетания должно стать дефицит калорий (потреблять нужно меньше, чем расходуете, тогда и будете худеть. В цифрах дефицит должен составить 7700 ккал. на каждый килограмм, который нужно сбросить. А для того, чтобы сильнее худели отдельные части, нужны специальные упражнения, которые Вам подберет тренер. У меня был такой, который мог подобрать любой комплекс, с акцентом на разные группы мышц, когда я занималась в фитнес-клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. Причем там как раз такой фитнес, с элетростимуляцией мышц, который и позволяет легче поставить нужные Вам акценты.
.

бегать и диету соблюдать (голодать короче)