мои параметры 88-68-95, мне надо 88-59-89 очень срочно, каким спортом заняться чтобы похудеть, а не накачаться?

Бег трусцой, диета. Прыжки на скакалке, аэробика любая. И не есть конечно после неё)Аква аэробика, я думаю, самое мощное.

физкультурой-бег трусцой например, или любым другим кардиоупражнением типа велло плавания, лыжи коньки не менее получаса в среднем темпе и диета

как всегда в таких случаях - бег, гимнастика. Бег сжигает очень много калорий, подтягивает попу, а гимнастика корректирует фигуру. да и для здоровья и выносливости полезно

Есть такой вид фитнеса, когда занимаешься в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве таким фитнесом можно позаниматься в клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. Упражнения видишь перед собой на мониторе. А стимулируются те группы мышц, которые участвуют в текущем упражнении. Ощущения, как будто сделала не один, а несколько подходов. Рядом все время опытные тренера, которые подскажут, как правильно делать тот или иное упражнение. Насколько эффективно так заниматься? Сбросила 17 кг за 3 месяца.
.

Когда качаешься, мышцы увеличиваются, а жир сжигается. И все тело подтягивается. Мышцы в два раза меньше по обЬему жира, но тяжелее жира.

1)Правильное питание. (исключите из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное); 2)Утренняя зарядка, которая не займет много времени. (каждое утро делайте комплекс упражнений на те группы мышц, которые хотите привести в тонус); Вот хорошие упражнения для талии (наклоны влево, вправо по 20 раз, вперед наклоны, тоже 20 раз.) Эти упражнения хорошо борются со складками в области живота, и делают талию тоньше) Так же, можно делать боковые скручивания лежа на полу. Исходное положение: лечь на спину, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, в таком положении ноги опускайте вправо и влево, эти упражнения очень полезны для стройной талии) Удачи!

Чтобы похудеть нужно создать дефицит получаемых калорий. Т. е. вы должны есть меньше, чем тратите вот и все. Стараться кушать более чисто, но не исключать все и вся, дабы не сорваться потом. Чаще ходите пешком. Вы похудеете так быстро, но вот без тренажерки, результат в зеркале может не особо радовать. Силовые занятия, способствуют тонусу мышц, и затрачивают еще больше калорий. Так что лучше правильно питаться, больше двигаться и хотя бы 2 раза в неделю посещать зал. Перекачаться девушке нереально, без химки.

займись бегом и после 6 не чего мучнова