Дайте какой-то нормальный простенький рецепт приготовления спортивного напитка.

Проще реально пойти в магазин и купить спортпит.
Ну а если хочешь из подручных средств, то вот тебе доступные ингредиенты: молоко - 2,5-3,2% жирности, любая детская молочная смесь, творог, мед, бананы, персики, сливки. Бадяжь их в блендере как душе угодно и употребляй. Сырые яйца не советую ибо светит недельным отдыхом в инфекционке.

купи в спортивном магазине протеины и разводи в молоке. Самый простой способ

Приготовление протеиновых коктейлей!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Простенький.... Возьми стакан, растегни ширинку, насци в стакан, выпей. Данный напиток содержит много белка и амино кислот.

Самый простой рецепт приготовления спортивного напитка:
Берёшь шейкер, засыпаешь нужную тебе дозу протеина или гейнера, наливаешь в него водички, встряхиваешь и всё.

Вот отличный рецепт:
-берешь 3,500р
-идешь в ближайший магазин спортпита
-покупаешь банку протеина
-радуешься что твое очко не будет нагружаться самоделом

Напиток "Спортивный" состав:
-яйцо куриное, сырое
-яйцо куриное, сырое
-яйцо куриное, сырое
-яйцо куриное, сырое
Способ приготовления:
Выбить в стакан. Выпить.

Так же возможен вариант без стакана. Срезать кончик яйца, выпить яйцо. Повторить 4 раза.

:)

Не слушай ебланов тутошних, тебе нужно к професионалам на форумы специальные

купи детское питание и разводи молоком !!!

Всего три составляющих:
1. Обезжиренный творог 200-250 гр.
2. Обезжиренное молоко 150-200 мл. (много жидкости не лейте, творог очень хорошо растворяется)
3. Выберите одну из добавок которая вам больше нравится:
- один банан;
- четыре столовых ложки сиропа шиповника (продается в любой аптеке, полезная штука) ;
- несколько ложек варенья;
- одну-две столовых ложки тростникового сахара и чайную ложку какао.

Перемешать в миксере в течении 30 секунд.

лучше купи себе протеин ) а так это просто витамины употребишь и всё!