что лучше худому для набора массы протеин или гейнер?

Гейнер конечно новичку лучше!! ! 100 процентов!!!! Если это не так то я зря родился)))))))

Протеин нужен в любом случае, а гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день.

Шестиразовое питание лучше.
Ты думаешь, что продолжая жрать 1-2 раза в день и начав пить протеин, тоже 1 раз в день, у тебя начнет расти масса? Ошибаешься.

сало булки сахар и место на диване

Жратва, Много Жратвы +тяжелая работа в зале с свободными весами и с постоянным постепенным ростом рабочих весов ну и конечно же восстановительный процесс это сон спать надо столько сколько нужно а нужно спать так чтоб ты сам просыпался без чужой помощи, типа будильника или чего не будь кого не будь.
Запомните, добавки - это последнее средство после грамотно отлаженной тренировочной программы, здорового обильного питания и полноценного сна.

гейнер.. потому что это не только белок но и углеводы..

мясо, телятина и яйца а гейнеры твои и протеин это для мышечной массы а не для массы тела

Натуральные продукты нужны а не химия.

гейнер 3-4 раза в день + креатин + 4-6 раз в день питаться

Гейнер естественно, он "сильнее" протеина, но учти что гейнер дает массу с жиром, а протеин хоть и слабее, дает чистую массу!

гейнер, но я бы посоветовал натуральные продукты.