протеин или гейнер? Для набора массы что будет лучше, протеин или гейнер? Обе по 20 порций, но цена разная

Гейнер для общего набора веса - и проч, а протик для чистой мышцы

гейнер для сильно худых эктоморфов. остальным протеин

яйца и индейка

для набора массы гейнер, для набора мышечной массы протеин

От гейнера растёт жир, только жир и ничего, кроме жира. Зато быстро и много. Будете его пить, а потом спрашивать, как от жира избавится.
.
А зачем вам масса? Спортом заниматься здровье не позволяет или запрещает религия?

Добрый день, вы не совсем корректно задаете вопрос, для начала стоит разобрать что такое гейнер и протеин, и для чего каждый нужен в первую очередь. Протеин является спортивным питанием и его основная составляющая является белок, до 90%. Гейнер же в свою очередь-это энергетик состоящий из углеводов и белков, причем соотношения может разница. В среднем же гейнер содержит в сумме белков и углеводов 90%. Для набора мышечной массы в первую очередь необходим белок, это фундаментальный материал для мышц. Но мышцы должны восстанавливаться и тут необходимы именно углеводы, которые как раз и содержит гейнер. При приеме только протеина, вам может не хватить углеводов, и наоборот при приеме только гейнера в организме будет нехватка белка. В идеале можно посмотреть в сторону гйнера с высоким содержанием белка и углеводов, но стоимость таких, как правило, в два раза дороже обычных. Вот в этой статье https://gymiron.pro/threads/protein-dlja-massy-kakoj-protein-kakoj-protein-luchshe-dlja-nabora-myshechnoj-massy.18 достаточно подробно разобрали отличия протеина от гейнера для набора мышечной массы.

я советую гейнер, для набора массы он все таки более заточен, нежели просто протеин. Советую брать наш российский sport expert super gainer. Ибо нет смысла переплачивать америкосам, он сделан не менее качественно