Как можно быстро убрать жирок с этого участка тела?

Отжиматься нужно, наверно )

жим лежа широким хватом. повторов от 15 и больше.

это складка
от пола отжимайся

Жир не сжигается локально - НЕЛЬЗЯ убрать его с какого-то участка тела (ну если только хирургически) .
Тебе поможет строгая диета (без сладкого, мучного, фастфуда) и физическая активность (бег, футбол, велосипед, бассейн, силовые упражнения с собственным весом)

фу бляяяя.... к пластическому хирургу быстро

Липосакция рулит

Поменять питание, на завтрак только фрукты, вообще больше фруктов и овощей. Мяса меньше, лучше вообще исключить и рыбу тоже. Ну и зарядочку.

Привет, это мой пост другому человеку, прочитай его и сделай выводы для себя, этот совет работает на любой участок жировой ткани, удачи.

У любого человека пресс рельефный, толстяк может хоть по часу в день его качать, но кубиков не увидит, они будут скрыты под слоем жира, понимаешь о чем я? Тебе надо усилить жиросжигающую нагрузку, т. е. аэробную. это беговая дорожка, степпер, групповые аэробные занятия, плавание. Но и это не поможет, если ты будешь потреблять больше калорий, чем сжигать. Найди в интернете калькулятор калорий. И примерно посчитай свой рацион, сравни с затратами энергии в течении дня, это будет твой результат. Только не переусердствуй, если разница будет слишком большая ( минус) , организм отреагирует стопором, и будет все калории ( жиры и углеводы) , перерабатывать в жир, а сжигать твои мышцы, для него это будет стрессовая ситуация. Да и еще, при тренировке пресса береги спину, что-бы не было грыж межпозвонковых дисков, не забывай про гиперэкстензию, и еще раз скажу береги спину. Если все сделаешь правильно, то увидишь через пол года, все 6 кубиков, а может и 8;), удачи.