как увеличить силу удара кулаком?

Упражнения на развитие взрывной силы:
1) 10 отжиманий на кулаках быстро;
2) 10 отжиманий на кулаках, в конце разгибания отталкиваешься от земли и бьешь кулаками в грудь и в исходное;
3) 10 отжиманий с хлопком;
4) 10 отжиманий на каждой руке, используя силу инерции переноси вес тела.
(Проще вбить "4 упражнения на развитие взрывной силы" в поиске на ютубе)

Далее берешь отягощения. Подойдут гантели 1,5-2 кг. Больше 5 не рекомендуется брать. Встаешь перед зеркалом и отрабатываешь бой с тенью, либо одиночные удары: кроссы, апперкоты, хуки, джебы. Каждый удар в количестве от 50 до 100.

Главное надо помнить правило из курса физики: сила удара = масса тела помноженная на ускорение. Отсюда учись правильно переносить массу на кончики кентосов. И как верно отметили - тренируйся на боксерском мешке. Лучше, если в зале.

Бить кулаком с ноги.

зажать в руке БУЛЫЖНИК))

Зажать в руке спичечный коробок.

головой думать надо.

сила удара состоит в скорости, укрепляй кулак и руку, эспандер, набивка рук и подобное, потом повесь к люстре лист А4 и бей по нему пока не разорвешь

Чтобы удар был сильным, нужна взрывная сила. Отжимания на кулаках, и ежедневные отработки ударов! Как с грушей, так и с тенью.

Возьми в руки две гантели (не сильно тяжелые) и иди бегай на стадион, при беге выполняй движения будто ты бьешь

дрочи обеями руками))))

Столбик из 1 или 5-копеечных монет.