Подскажите продукты богатые протеином ( белком) но с низкой калорийностью!

калории тоже нужны

белковые продукты впринципе все каллорийны, а низкокаллорийность- это низкое содержание жира в продукте. поэтому из продуктов это- мясо птицы, телятина, крольчатина, рыба- в рыбе очень нужный организму жир содержащий незаменимые жирные кислоты. злаковые и бобовые а также соя. яичный белок.

куриная грудка.. тунец и много всего другого

вам сушиться? я тоже... .
я кушаю в день 1 кг горбуши (или курин. грудку без кожи). готовлю на пароварке.
100-200 гр творога 0% жир.
рис 50-100 гр (взвешивать в сухом виде или просто-в стакане 200 гр риса )-кушать в первой половине дня и после тренировки.
зеленый чай. немного тыквенных семечек. немного ягод. 1 яблоко небольшое после тренировки. 1-2 стол. ложки оливк. масла.
стараюсь не вылазить из 2000 кал.
больше ничего не ем.
много пью воды. 5-7 литров без газа.
соль сахар перец- нельзя.
незабудь поливитамины.

Постное мясо, птица, яйца, кальмары, молочные продукты, обезжиренные конечно, рыба красная.

мясо, рыба, курица, молоко, кефир, сыр, яйца.. .
все те же продукты а ты что хотел узнать???

Протеин - это белок, содержащий в себе полный набор аминокислот (все 20). В этом причина его популярности среди спортсменов - он используется организмом в качестве строительного материала, 80% которого при хороших нагрузках тратятся именно на регенерацию мышечной ткани.
Из наиболее известных в природе есть только 4 основных типа протеина:
1. Альбумин (яичный желток)
2. Казеин (молоко)
3. Миозин (мясо)
4. Соевый протеин, который единственный из них имеет растительное происхождение - именно он тебе и нужен (самый низкий показатель по калорийности! )
Но помни - в больших дозах соя становится токсична и может стать причиной серьезных нарушений здоровья (спортсмены знают).