Занятия спортом
Пресс :[. Сколь нужно качать пресс чтобы добиться результата: D и какие для этого нужны упражнения?
Это скорее всего завит от того в каком нынешнем состоянии находиться твой пресс :D А вообще ноги бод диван :)
Назира Жакыпова
нуу крепкий, ну хочеться чтобы был виден:D ноги под диван? мне друг сказал книжкой качать))
Назира Жакыпова
нуу крепкий, ну хочеться чтобы был виден:D ноги под диван? мне друг сказал книжкой качать))
Ага, в минутах. Читайте книги, чтобы не писать такое.
Ксюша Збрицкая
84 232
Чтобы слишком не заморачиваться нужно делать три упражнения.
1. Подъём туловища (ноги согнуты в коленях) .
2. Подъём туловища с поворотом (ноги согнуты в коленях) .
3. Подъём ног.
По 2...3 подхода на каждое из упражнений (до сильной усталости в каждом подходе) .
3 раза в неделю.
1. Подъём туловища (ноги согнуты в коленях) .
2. Подъём туловища с поворотом (ноги согнуты в коленях) .
3. Подъём ног.
По 2...3 подхода на каждое из упражнений (до сильной усталости в каждом подходе) .
3 раза в неделю.
жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.
пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир,
нужно заниматься кардио и сидеть на диете, а не тупо его долбить набирая массу живота.
пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир,
нужно заниматься кардио и сидеть на диете, а не тупо его долбить набирая массу живота.
Николай Вдовенко
70 907
Недостаточно только качать пресс чтобы он стал рельефным, нужно еше и низкоуглеводную диету соблюдать!
Оксана Кришталь
5 166
Есть курс Дениса Борисова, известынй и уважаемыйы мужик. Там есть и диета, и комплекс, притом как на медленные, так и на быстрые волокна, отчего прогресс идет быстрее! Но вы должны понять, что все зависит только от вас! Вам никто не обещает моментального успеха! Но если вы будете идти к своей цели, то вы ее добьетесь! Да курс платный. Но он того стоит, поверьте! Ознакомьтесь здесь : bit . ly / SiOvS3. (ссылка нормальная, просто сокращена в специальном сервисе).
Скручивание на турнике...
Похожие вопросы
- Есть вопрос. Сколько раз в недель нужно качать пресс чтобы добиться хороших результатов?
- 1)Скоко раз в неделю нужно качать пресс для девушки? 2)Если стану меньше заниматься (исключу дом. упражнения) полученный=>
- Чтобы был виден пресс обязательно ли худеть или можно добиться результата упражнениями для пресса
- Качаю пресс,результаты есть,а вот кожа внизу живота обвисает,какие упражнения помогают?
- Сколько раз в день и по сколько подходов надо качать пресс для хороших результатов за найкротчайшее время?
- Сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы были красивые кубики?
- сколько раз нужно качать пресс не до кубиков..а чтобы живот стал красивым(плоским)? и через сколько первый результат??
- Каждый день или через день нужно качать пресс?
- сколько нужно качать пресс, что бы к лету был офигенный пресс
- как нужно качать пресс? вопрос ниже