Занятия спортом
Скажите мне 19 будет ростом 180 вес 50 за сколько времени я смогу под качаться чтоб нормально выглядеть а не как дрыщ
от полугода до 60 лет
Копай траншеи!
А чего там качать? Кости ?
А кушать получше не пробовал? С таким ростом 50 кг прямо-таки ДИСТРОФИЯ (((
Сначала отъешся.
Нормально выглядеть - это очень растяжимое понятие. )
Если будешь качаться и есть хорошо, то вначале можешь на 1 кг мышц в месяц рассчитывать. Это на протяжении нескольких месяцев, потом рост замедлится. Через полгода регулярных занятий (три раза в неделю, скажем) уже будет хорошо заметна мускулатура.
Ну, и жир тоже нарастает)
Из пищевых добавок - белковые смеси (то же, что и еда) и креатин. Как употреблять - почитайте в сети, креатин принимают курсами, а не постоянно.
Остальные добавки - эффект сомнителен.
Дело тут не во времени, проведённом в спортзале, а в достаточном отдыхе и питании. Тренироваться достаточно нескольких раз в неделю по паре часов - если хочешь набрать массу. А если больше - то, наоборот, можно перетренироваться, да и вес согнать)
Если будешь качаться и есть хорошо, то вначале можешь на 1 кг мышц в месяц рассчитывать. Это на протяжении нескольких месяцев, потом рост замедлится. Через полгода регулярных занятий (три раза в неделю, скажем) уже будет хорошо заметна мускулатура.
Ну, и жир тоже нарастает)
Из пищевых добавок - белковые смеси (то же, что и еда) и креатин. Как употреблять - почитайте в сети, креатин принимают курсами, а не постоянно.
Остальные добавки - эффект сомнителен.
Дело тут не во времени, проведённом в спортзале, а в достаточном отдыхе и питании. Тренироваться достаточно нескольких раз в неделю по паре часов - если хочешь набрать массу. А если больше - то, наоборот, можно перетренироваться, да и вес согнать)
3 года жрать и жрать..
начни с нандролона или дэки, за один курс можно набрать. если качаться не бросишь - вес останется)))
Ну.... года за два и не надо говорить что быстро надо по другому никак
за год до 70 кг можно если постараться
Качайся все свободное время скоко можешь через силу через боль. 3 месяца дадут результа. ну и ешь побольше. ) И молоко
Похожие вопросы
- Есть ли смысл принимать стероиды если у меня недостаток веса (рост 180, вес 50)?Про вред стероидов я сейчас не спрашиваю
- Мне 19 исполнилось я ростом 1,80 вес 50 за сколько я смогу сделать себе такую фигуру? фото
- Хочу начать качаться. Я решил качаться) Мне 14 лет, рост 160 вес 50 Может кто-нибудь подсказать хорошую программу
- У мня проблемы с весом. Рост 180, вес 62. Питаюсь вроде нормально, Не могу понять в чем проблема. Как набрать вес ?
- хочу быстро накачаться)) мне 18 лет рост 180 вес 54 кг
- Скажите пожалуйста, тренер мой правильное ли скинул питание для набора мышечной массы? Мой рост 163, вес 50
- Я пацан мне 14 лет рост 181 вес 78-80 сколько я должен весить чтоб кубики качались? ?
- Рост 180 вес 94 как быстрее и эффективней сбросить вес
- почему у всех парней в возросте от 15-20 лет у парней при росте 180 вес 55-60? и пишут что помогите набрать вес!
- сильный удар. Рост 180 вес 55,но очень резкий, возможно ли поставить сильный удар при таком весе?