Скажите пожалуйста, тренер мой правильное ли скинул питание для набора мышечной массы? Мой рост 163, вес 50

По формуле Харриса-Бенедикта базовый обмен веществ равен 1800 ккал для поддержания массы тела
Для набора на первом этапе мы уйдем +100 ккал после первых двух недель будем смотреть динамику изменения веса
Белки 142 гр/570 ккал
Жиры 42 гр/380 ккал
Углеводы 237 гр/950 ккал
Тотал: 1900 ккал (по мере изменения веса будем менять тотал каждую неделю)
Утро (завтрак) (Белки 47 гр; Жиры +- 14;Углеводы 79 гр)
Белки:
Яйца, индейка, красное мясо стараемся держать баланс (50 белого 50 красного в сутки) ,рыба
Жиры:
Авокадо, сыр (твердый), брынза, кокосовое масло, красная рыба, немного бифидо бактерий в виде йогурта без сахара, тыквенное масло
Углеводы:
Чечевица, нут, рис, гречка, фасоль, киноа
Клетчатка
Стручковая фасоль/листья салата
Обед (Белки 47 гр; Жиры +- 14;Углеводы 79 гр)
Белки:
Яйца, индейка, красное мясо стараемся держать баланс (50 белого 50 красного в сутки) ,рыба
Жиры:
Авокадо, сыр (твердый), брынза, кокосовое масло, красная рыба, немного бифидо бактерий в виде йогурта без сахара, тыквенное масло
Углеводы:
Чечевица, нут, рис, гречка, фасоль, киноа
Клетчатка
Стручковая фасоль/листья салата
Ужин (Белки 47 гр; Жиры +- 14;Углеводы 79 гр)
Белки:
Яйца, индейка, красное мясо стараемся держать баланс (50 белого 50 красного в сутки) ,рыба
Жиры:
Авокадо, сыр (твердый), брынза, кокосовое масло, красная рыба, немного бифидо бактерий в виде йогурта без сахара, тыквенное масло
Углеводы:
Чечевица, нут, рис, гречка, фасоль, киноа
Клетчатка
Стручковая фасоль/листья салата
Листья салата/свежая зелень/огурцы, помидоры (ложка столовая оливкового масла)
Вода: 1500 мл в день, до еды и утром на тощак