скажите как можно быстро сесть на шпагат?

Самое главное терпение! И пер тем как тянуться надо хорошо разогреться, достаточно 15 мин быстрого бега. И это еще зависит от ваших способностей и возраста! Для точности, пиши, пообщаемся!

Под наркозом!

Растяжка.. . Каждый день, по несколко раз.. . Лучше после бани...

лет сколько вам?

Тянуть с провисом!!

надо долго растягиватся очень долго)

Все зависит от ваши способностей и растяжки! Если вы в детстве занимались спортом (танцами) и садились, то шансы есть. А если и в детстве не могли, то врядли щас получится. А вообще нужно растягиваться каждый день, только не переусерствуйте, а то порвете что-нибудь и потом вообще ходить не сможете.
У мужчин кстати (особенно у тех, кто не имел отношения к спорту) шансов сесть на шпагат гораздо меньше, так как гибкость и растяжка природная как правило хуже, чем у женщин.

Можно прыгнуть с кровати на пол политый подсолнечным маслом (обязательно подсолнечным) предварительно вызвав неотложку - ибо черевато...

С разбегу!

надо сначала бегать хотя бы 3 км. потом делать шпагат. сразу не получится надо работать упорно над собой. и бабочку надо еще делать. чтоб на ноги садился кто то весом как сам. а лучше ходи на каратэ или таеквандо там ты научишся точно.

Быстро нельзя. Вечные трнировки, занятия танцами, и только через два месяца идеальный результат. Я сажусь как раз идеально, но посвятила тренировкам немало времени.

нужно тренировать растяжку!!!! иначе никита....))))